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2024年03月23日
ふるさと納税
ふるさと納税第3弾
もうみんなは覚えたよね
地方自治体に寄付する
寄付金額の何割分の特産品が届く
寄付合計額が翌年の住民税が引かれる(￥2,000-は自己負担)どれぐらい年間寄付できるか、やってみたかな。
「あなたの給与収入」と「あなたの家族構成」の2つを入力するだけ。
https://www.satofull.jp/static/calculation01.php#01
去年もらった\10,000-でもらった特産品
餃子セット
12個の小分けだから、一人ぐらしでも家族向けにも
いけるでしょ。
いい
特産品がもらえて、翌年は住民税が￥10,000-減額。
お得しかないって、わかってもらえた
さぁ、「ふるさと納税」はじめよう
2024年03月16日
インターバル速歩
人生の100のリスト
1年以上チャレンジし続けて、いまだ達成できてない。
「〇〇kgの体重になる
」
毎日1時間のウォーキングし続けても変わらず
自転車通勤でがんばっても変わらず
子供とサッカーしても変わらず
ほんとに努力して成果がでないと、マジで心が折れる
ようやくたどり着いた方法。
それは「インターバル速歩」
「ゆっくり歩き（全速力の3割程度）3分」と
「はや歩き（全速力の7割程度）3分」を1日5セット、
これを週4日以上行うと効果爆上がり。
筋力がつき、体力アップ
見た目と意識が変わる
生活習慣病の予防
今1ヵ月続けてびっくり
おなかまわりの脂肪が、減ってきた
足も引き締まり、お尻の肉がきゅっと
アゴ下の肉もすっきり
あ、思い出した。
「インターバル速歩」はじめた理由。
筋力、体力が約10歳若返る っていうフレーズだよ。
「〇〇kgの体重になる
」
達成は近いぞ〜〜〜〜〜
ウォーキングの科学
10歳若返る、本当に効果的な歩き方 能勢 博著
1年以上チャレンジし続けて、いまだ達成できてない。
「〇〇kgの体重になる
」毎日1時間のウォーキングし続けても変わらず
自転車通勤でがんばっても変わらず
子供とサッカーしても変わらず
ほんとに努力して成果がでないと、マジで心が折れる
ようやくたどり着いた方法。
それは「インターバル速歩」
「ゆっくり歩き（全速力の3割程度）3分」と
「はや歩き（全速力の7割程度）3分」を1日5セット、
これを週4日以上行うと効果爆上がり。
筋力がつき、体力アップ見た目と意識が変わる生活習慣病の予防今1ヵ月続けてびっくり
おなかまわりの脂肪が、減ってきた
足も引き締まり、お尻の肉がきゅっと
アゴ下の肉もすっきり
あ、思い出した。
「インターバル速歩」はじめた理由。
筋力、体力が約10歳若返る っていうフレーズだよ。
「〇〇kgの体重になる
」達成は近いぞ〜〜〜〜〜
ウォーキングの科学
10歳若返る、本当に効果的な歩き方 能勢 博著
2024年03月10日
お金の大学 授業
この前紹介した「ふるさと納税
」。もう一回言うよ。
地方自治体に寄付する寄付金額の何割分の特産品が届く寄付合計額が翌年の住民税が引かれる(￥2,000-は自己負担)自分がどれぐらい年間寄付できるか、確認した
「あなたの給与収入」と「あなたの家族構成」の2つを入力するだけ。
https://www.satofull.jp/static/calculation01.php#01
ボクが去年もらった\10,000-でもらった特産品
→ 今年は\11,000-でもらえる。
焼き鳥セット
マジうま〜〜〜い
https://www.satofull.jp/products/detail.php?product_id=1443657
さぁ、「ふるさと納税」はじめよう
2024年03月02日
バックパック
「ソロ山登り
」の良いところ。自分のやりたい事をやりたい様に、やりたいペースでやれるとこ
さぁ今日も、アプリ「YAMAP
」で行き先を決めよう。https://app-liv.jp/853680/
さて
快適な山登りには「行動食
」が必要さ。え？「行動食」って何かって
成人男性が数時間登ると1,000キロカロリー以上消費するんだって
その時に行動へのエネルギーを吸収する食べ物のこと。
ウイダーinセリーラムネ（たべるやつ）ナッツ類4-50分登って、行動食をとる。
まわりの景色をみながら食べてみ〜
ほんとに気持ちいいよ
行動食を持ち運ぶのは「バックパック」
ポケットがあるか→手軽に行動食を取れるか容量は十分か→夏場は特に水分多めに、昼ご飯を作る道具も必要。耐久性と軽量性→通気性や防水性、軽さは大事！重いと疲れる。さぁあなたの好きな行動食をバックにつめて、山登りへGO
