のんたんの「やりたいことリスト１００」

　

「ソロ山登り」の良いところ。
　自分のやりたい事をやりたい様に、やりたいペースでやれるとこ

さぁ今日も、アプリ「YAMAP」で行き先を決めよう。
https://app-liv.jp/853680/

さて
快適な山登りには「行動食」が必要さ。
え？「行動食」って何かって

成人男性が数時間登ると1,000キロカロリー以上消費するんだって
その時に行動へのエネルギーを吸収する食べ物のこと。

ウイダーinセリー
ラムネ（たべるやつ）
ナッツ類

4-50分登って、行動食をとる。
まわりの景色をみながら食べてみ〜
ほんとに気持ちいいよ

行動食を持ち運ぶのは「バックパック」
ポケットがあるか→手軽に行動食を取れるか
容量は十分か→夏場は特に水分多めに、昼ご飯を作る道具も必要。
耐久性と軽量性→通気性や防水性、軽さは大事！重いと疲れる。

さぁあなたの好きな行動食をバックにつめて、山登りへGO