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2024年07月08日

【6選】熱中症を予防するには何をしたらいいか?

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暑い日は熱中症に成りやすくなります(*_*)
熱中症を予防するためには以下のことが重要です!

水分補給:
こまめに水分を摂ることが大切です。特に暑い日や運動後は、水分を失いやすいので注意が必要です。

適切な休息と涼しい場所での休憩:
高温の環境下では、適度な休息を取ることが必要です。涼しい場所で体を冷やし、休憩を取りましょう。

適切な服装:
通気性の良い服装を選び、薄着で過ごすことで体温調節を助けます。

日陰を利用する:
屋外での活動の際は、日陰を利用することで直射日光の影響を受けにくくなります。

塩分の補給:
発汗によって塩分が失われるため、適度に塩分を摂取することも大切です。

体調管理:
特に高齢者や体調が優れない人は、熱中症に対する注意が必要です。
体調に異変を感じたら速やかに休息をとりましょう。

これらの対策を遵守することで、熱中症のリスクを減少させることができます。
皆さんもお気を付けください!

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ありがとうございます。

2024年05月01日

【シンプル解説】孫は優しい(まごわやさしい)

diet_after_woman.png


こんにちは(*'▽')
今回は食育系です。

皆さんはバランスのいい食事をしてますか??

バランスは大事!ということで今回は、めちゃめちゃ良い知識です!

まごはやさしい
7文字で7種の分類でお伝えします。


豆類です。
大豆、黒豆など色々ありますよね。


胡麻(ごま)
胡麻は食物繊維多いですよ。

は(わ)

わかめなどの海藻類
ヒジキ、昆布など色々ありますね。


野菜
言わずもがなですね。



これも当然ですね今や。


椎茸などのキノコ類
色々ありますね。



沢山ありますね。
糖質も多いですがね。

以上、バランスのいい食材でした!
是非ご参考に!
それでは!

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感想(8件)



有難うございます!

2024年02月01日

【要注意!】チオビタで下痢!

energy_drink.png


こんにちは(*'▽')
栄養ドリンクを愛飲してる方も多いと思います。

栄養ドリンクにも色々ありますが、
その中でも、栄養濃度が高いものには要注意です。
個人差はありますが、
栄養濃度が高いものは、
腸の蠕動運動が活発になるため下痢を起こす人も居ます。

ならない人も居ると思いますが、なる人も居るのです。

ご参考になれば幸いです!

それでは!

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感想(6件)



ありがとうございます。
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