2017年04月27日
プロテインドリンクで筋トレを効果的に！自宅でライザップを初めて一週間の感想。トレーニングメニューはちょっとキツイ
自宅で出来るライザップ
先日から始めてみた自宅で出来るライザップ【ライザップスタイル】、一週間ほど試してみた感想をかいてみたいと思います！
完全個室はいいけれど、ライザップに通うにはちょっと金銭面で難しい、通う時間が作れない、トレーニングメニューをこなせるかちょっと不安…なんて人は、私のチャレンジしている自宅で出来るライザップスタイルから始めてみるのもいいと思います。
●通えるならこちら＞＞ ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。
●自宅でライザップはこちら＞＞ 注目！！自宅で本気痩せダイエット！！
自宅でライザップ中の食事メニュー
ライザップは低糖質と筋トレでCMのようなキュッと引き締まったメリハリのある体にしていく感じです。でもね、低糖質メニューって慣れないとどういうのを作っていいのかメチャクチャ悩みます！！
ライザップスタイルには美味しい低糖質メニューのレシピがあるので結構重宝しますし、作る時間があまり取れない！！というときは、↑のライザップドリンクを置き換えに利用するととても気分的に楽ちんです。
このライザップドリンクですが、美容や健康にも良いですし、低糖質で高たんぱくなのでDVD見た後に飲むのも凄くオススメです。
私、今まで運動とは無縁の世界で生きてきたのでプロテインって飲んだら筋肉つくと思っていたのですが、トレーニング後の三十分以内に飲むのが一番効果的なんですって。
ちなみに、↑の写真は抹茶味のライザップドリンクです。低糖質という事で苦くて美味しくないのかなと思っていたのですが、シェイクのようでメチャクチャ美味しかったです！甘みも感じられました～。
お水で割るよりも牛乳とかで割って飲んだ方が格段に美味しい気がします。実は牛乳は糖質制限中は控えた方がいいとも言われているので、徹底的にこだわる人はお水とかの方がいいとは思いますが、私は牛乳で割ったあの味が最高に美味しいと思うので今後も牛乳で飲むと思います。
自宅でライザップのトレーニングメニュー
一週目は体力のない人でも出来る簡単なトレーニングメニューとなっています。トレーナーさんが注意点を教えてくれてトレーニングに入るのですが…どうしよう、筋肉痛になってしまった！！
え、基礎メニューでこんなに筋肉痛になって大丈夫なの！？というくらい腕や足が痛い～～～！普段どのくらい運動していなかったか痛感しますし、これから続けられるのかちょっと不安にもなりましたが、4日続けてみるとちゃんとできたりするのでモチベーションあがります！
体力に自信がない人はこの基礎メニューで身体を慣れさせてから次のステップに行くのもいいと思いますよ。私も気長に体力をつけていきたいと思います！
ではでは、また続けてみた感想レポートしますね♪
●通えるならこちら＞＞ ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。
●自宅でライザップはこちら＞＞ 注目！！自宅で本気痩せダイエット！！
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/6210606
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック
↓ お気に入りコスメ ↓
