体重も服を着て約68kg、油断して、ご飯を腹いっぱい食べていたら太っちゃいました。
特に昨日は食べ過ぎました。
おそらく3500キロカロリーくらい食べたのでは？！
昼にコストコへ買い物に行き、クオーターパウンドホットドック1個
マウンテンデューLargeカップ2杯
夕食にかつやのカツ丼（竹（130g）＋大盛）
デザートにパンプキンパイ（娘の誕生ケーキ）＋レアチーズタルト（ママの好物）
今更ですが、カロリー消費するために、29.5km自転車で走ってきました。
最近、脳梗塞発症依頼、歩き始めや運動の初めなど、体にに負荷をかけ始めると
胸（心臓のあたり？）が苦しくなるので、あまり負荷をかけずに最初はゆっくりと
動うごいて、体が慣れてから、徐々に負荷をかけ始めるように注意しています。
心臓周辺の血管が詰まっていないか心配です。
次の通院の際、循環器内科で検査してもらおうと考えています。
「脳梗塞と心臓疾患は、お友達みたいなもの！」
と、主治医の先生が、楽しそうに言っていたのを覚えています。
患者にとっては、全然楽しくないのに！
タグ：健康増進
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