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2018年10月26日

昼にサイクリングで、約1000キロカロリーを消費してきました。

昨夜、血圧を測ったら、ちょっと高かったです。

体重も服を着て約68kg、油断して、ご飯を腹いっぱい食べていたら太っちゃいました。


特に昨日は食べ過ぎました。

おそらく3500キロカロリーくらい食べたのでは?!

昼にコストコへ買い物に行き、クオーターパウンドホットドック1個

マウンテンデューLargeカップ2杯

夕食にかつやのカツ丼(竹(130g)+大盛)

デザートにパンプキンパイ(娘の誕生ケーキ)+レアチーズタルト(ママの好物)


今更ですが、カロリー消費するために、29.5km自転車で走ってきました。

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IMG_2438.jpg


最近、脳梗塞発症依頼、歩き始めや運動の初めなど、体にに負荷をかけ始めると

胸(心臓のあたり?)が苦しくなるので、あまり負荷をかけずに最初はゆっくりと

動うごいて、体が慣れてから、徐々に負荷をかけ始めるように注意しています。


心臓周辺の血管が詰まっていないか心配です。

次の通院の際、循環器内科で検査してもらおうと考えています。

「脳梗塞と心臓疾患は、お友達みたいなもの!」

と、主治医の先生が、楽しそうに言っていたのを覚えています。

患者にとっては、全然楽しくないのに!

タグ:健康増進
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生まれは、北海道函館市。 小6から家族4人で上京。 大学で物理学を専攻し卒業。 職歴:ウェイター、ベルボーイ、食材配送、CADオペレーター、生産管理、メカトロエンジニア、ISO事務局、内部監査、社内SE、和英翻訳、プログラマー 幼少の頃、紙工作や粘土細工で遊び、中高生時代にスピーカーを自作し、オーディオに興味を持つ。40代半ばからオーディオ熱が再燃し、現在に至る。
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