もやし男の筋トレブログ

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今日は私の住んでるところ、とても風が強いです。

暖かくなる、風が強い日も多く花粉が飛んでくるんですよね。

花粉症の方には大変な時期も近づいていますね。




今日で７日目の動画です。

筋トレの時にしっかりと鍛える部分を意識したり、パンプアップすることも大切です。

http://kinntore.blog/%ef%bc%91%e3%83%b6%e6%9c%88%e6%af%8e%e6%97%a5%e8%85%95%e7%ab%8b%e3%81%a6%ef%bc%91%ef%bc%90%ef%bc%90%e5%9b%9e%e3%80%80%ef%bc%97%e6%97%a5%e7%9b%ae/



栄養補給と道具などもあればより、筋トレも楽しく質もアップしますよ。

お久ぶりです。
明日は祝日で今日みたいに暖かくなるそうです。

寒い日は何をするにも億劫ですが、暖かいと少し散歩に出るだけでも気持ちいいものです。

今まで動画を上げてきましたが、アップできていませんでした。
上げ方がわからないので、
こちらで見れればと思います。

http://kinntore.blog/1%e3%83%b6%e6%9c%88%e6%af%8e%e6%97%a5%e8%85%95%e7%ab%8b%e3%81%a6%ef%bc%91%ef%bc%90%ef%bc%90%e5%9b%9e%e3%80%806%e6%97%a5%e7%9b%ae/




最近はケトルベルトレーニングにすこし興味があるので買おうか迷っています。







ダンベルでも代用できそうなので迷いますね。




さあ、明日は朝からウォーキングをして、すこしでもトレーニングをしてみましょう。




少しづつ積み重ねていきましょう。

やらないよりも、少しでもやっていきましょう。




たった１０分でも変わります。










ただいまセール中
コスパも最強にいいです。

トレーニングをもっとレベルアップ

お久しぶりです。

今週は暖かく過ごしやすい週末になりそうですね。

こんな日はピクニックなどが気持ちよさそうですね。







さて今日で５日目の動画になります。







筋トレは毎日やるのではなく、２，３日に１回でOKなどと言われることが多いですが、これは筋トレ時にしっかりと筋肉に刺激を入れて疲労困憊（限界まで）追い込むことができていればの時だと思います。




負荷の大きさによっては、毎日行う筋トレもいいと思います。




そもそも限界まで追い込めれば筋肉痛で動けなくなるはずです。




筋トレ期間が長くなってくると、鍛えているのに段々と筋肉痛を感じづらくなってきますね泣




なかなか難しい筋トレの世界

やっと土日になりましたね。

今週は天気も良く、気温も高くとても過ごしやすくなりそうです。

心地のいい日が続くとなんだかうれしくなりますね。




さてと今日も動画を上げていきます。




これは過去の動画であり今も筋トレは続けています。






もっとほかのトレーニング動画も載せていきたいと思っていますが、恥ずかしさもあるので長い目で見てください。




さあ一緒にトレーニング！

１日１０分でもいいです。

変わらなくてもキープすることはできるかもしれません。


DAY4

少し空いてしまいましたが、動画を載せます。


今日は１００回やるのが結構きつい腕立てですが、プッシュアップバーも使っていきます。


安くて丈夫で筋トレ負荷もバリエーションも増えるので、ほんとにお勧めです。

小さいので飽きてしまっても置く場所に困りません(笑)



２月も中盤に入りましたね。

日中と夜の寒暖差がある日もあるので、体調管理には気を付けましょうね。

健康第一で無理は良くありません。

マイペースで行きましょう。

こんな動画上げといていう言葉ではないかもしれませんが。

お久しぶりです。

日にちは空いてしまいましたが、腕立ての動画を載せます。

やり方などを教えているわけではないので、筋トレお供などに、笑いながら、馬鹿にしながら少しでも見ていただけると嬉しいです。


続けることに意味があります。

がむしゃらにでも前に進めばいつかは！

なーんて壁はまだまだいっぱいありますが頑張ります。


コロナに負けないように頑張りましょう。

stay　safe


DAY2

筋トレにはルールや法則も数多くあり、試行錯誤を繰り返し少しづつ結果が出てくるものだと思います。

しかし今回はやり方などは無視してただ腕立てをやってみました（笑）

結果はどうあれ楽しんでいただけたら嬉しいです。

また、コロナウィルスの影響で自宅にいることも多いと思うので、筋トレを始めるきっかけなればとも思っています。

DAY1