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2019年04月23日

スマートフォンを握ったまま寝るのはやめよう（当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。）

スマートフォンを寝るまで使うのは体に、精神的に良くない。

Yahoo!より、
寝る直前までスマートフォンを使っていたわたしが、携帯電話を手放して感じた4つの効果
4/22(月) 20:10配信 BUSINESS INSIDER JAPAN
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190422-00010002-binsider-sci
記事より、
・就寝前に携帯電話を使うのをやめたことで、筆者は大きな変化に気付いた。
・わたしは彼が穏やかに眠っている隣で、携帯電話の光を隠しながら（10歳の子どもが懐中電灯を使って『ハリー・ポッター』を読むみたいに）コメディードラマ『ゴールデン・ガールズ』を何話か見る
・予想通り、疲れた状態で目覚めるのだ
・筆者は1週間、ベッドに入る前にスマートフォンを手放すことに決めた。この間、わたしはよく眠れたし、集中力が長続きするようになり、これまでになくすっきりと目覚めることができた
・1. これまでになくよく眠れた
・2. 集中力が長続きするようになった
・3. 朝のルーティンからストレスとイライラが消えた
・4. スマートフォンに奪われた、有意義な時間が過ごせるようになった
ということのようだ。試してみることを強くお勧めする。
タグ：スマートフォン スマホ断ち 寝る ストレス
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