アフィリエイトで人と幸せをつなげる架け橋に

どうも！


休日は、平日の疲れを癒そうとお昼まで寝たい！


そんな生活していませんか？


長時間寝れるということは、体に体力がある証拠であり、実はそんなに疲れていないのかもしれません。


それに寝だめすることに効果はありません。


それよりも体内のリズムが狂ってしまい、かえって逆効果になってしまいます。



そもそも人間は古来より、太陽が出ている時に活動し、太陽が落ちれば休むという生活を続けてきました。


ところが、文明が発達した現代では、人々はいまや太陽とは関係なく活動しています。


そのため、体内リズムが崩れやすく不眠症などと呼ばれる現代病の原因ともなっています。



そこで、平日・休日に関係なく思い切って起床時間を決めましょう！


起きる時刻が決まっていると、おのずと就寝時間も一定に整えることができます。


リズミカルな生活は、自律神経をバランスよく保ち体調を整えることができるのです。


とはいえ、忙しい時の夜更かしはつきものですよね。


そんな時でもちょっと辛いかもしれませんが、翌朝いつもの時間に起きてみましょう。


これがリズムを崩さないコツです。


さらに、午後10時から翌朝2時までに熟睡するよう睡眠時間をとれれば、なお理想的です。


このルールを守ることができれば、体内ホルモンの分泌がスムーズに行われ、

美肌効果も高くなるうえ、脱毛なども防げますよ。



自然のリズムに戻ったら、からだはとても気持ちがいいのです。


では！


このブログの只今の順位は！？

↑応援おねがいします。↑