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どうも、こんにちは！


いきなりですが

「人の前で息をするのが怖いです。」

なんて思うことありませんか？

私はよくあるんです！！！

なんせヘビースモーカーですから、タバコの臭いだけは自分でも気になるくらい・・・


なので、口臭対策って、本当に大切だと感じています((+_+))


そこで、私がしている簡単な口臭対策を書いていきたいと思います。


※　本格的な口臭対策はサプリでしていますが・・・タバコの臭いだけは・・・難しいのです。

参考にしていただければうれしいです！



まず、歯磨きですが、食事ごとに一回一回やるのが良いです。

これ当然といえば当然ですが、意外とできないんですよ。


毎回、歯磨きすることが前提ですが、


ポイントは、歯を強く磨きすぎないことです。

長く歯ブラシでブラッシングするのは必要なのですが

強く磨きすぎることで歯ぐきを痛めてしまったら意味がなくなります。


歯を強く磨きすぎて歯ぐきを痛めるのは、かえって口臭を強くさせてしまうのです。


なので、歯ぐきを磨くときは、やさしく丁寧に磨くようにしたらいいですよ。


もちろん歯を磨くために歯磨きをするということを忘れてはいけません。


これで、朝食後、昼食後、夕食後に毎回、歯を磨くことができれば、かなり口臭は抑えられると思います。



あとは、ガムなんかが良いんじゃないでしょうか。

口臭専用のガムが売っていますよね。


残念ながら、私は、顎関節症になったことがあり、ガムは避けたいのでこの対策はできませんが、

これも食事後、歯磨きができないこともあるとおもいますから、

そういう時に、口臭専用のガムをかむのも効果的です。



タイミングにもよりますが、それでも、口臭が気になる時は、

人の真ん前とか近くでは、あまり話さないようにするのがいいですね(笑)


あと、さりげなく手で口をおさえるとかですね(*_*;


本格的に口臭ケアをされたいなら、

やはり、体の内側から臭いを抑えてくれるサプリメントなどからはじめるといいですよ。


では！

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