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2020年05月24日
おうちでできる卓球におすすめの筋トレ5選
こんにちは
大学時代にやっていた筋トレを紹介します。
①腕立て
②腹筋
③背筋
④バービー
⑤スクワット
それぞれ30秒を2セット
画像はアイチームの3分間フィットネスといアプリ画像です。
こちらのアプリはオススメです！！！
無料ダウンロードでき、このアプリを使いながら継続で筋トレしています。
腹筋、背筋、スクワットで鍛えて、外出自粛が終わり、卓球できるようになったら、フットワーク練習をいっぱいやりたいです！！！
お名前.com
大学時代にやっていた筋トレを紹介します。
①腕立て
②腹筋
③背筋
④バービー
⑤スクワット
それぞれ30秒を2セット
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無料ダウンロードでき、このアプリを使いながら継続で筋トレしています。
腹筋、背筋、スクワットで鍛えて、外出自粛が終わり、卓球できるようになったら、フットワーク練習をいっぱいやりたいです！！！
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パリ観光地のおすすめ3選！王道観光スポット比較
おはようございます。
◯背景
外出自粛中なので、2年前パリに行った時の写真を見て、紹介します
◯問題
有名な観光スポットは本当に面白い？
◯解決策
行ってみた感想、写真を紹介します！
◯おすすめ観光地
①ヴェルサイユ宮殿 鏡の間
写真でも分かるように綺麗でした！
歴史に詳しくない私でも楽しめました！
②エッフェル塔
芸術的でした。
日本にはない建築物！
エッフェル塔前の公園やベンチで座って、コーヒーを飲み、優雅な気分を味わいました！
③凱旋門
街中にあり、上まで登ってみました。
上から見る街並みは綺麗ですし、せっかく観光に来たら、行ってみる価値ありです！！
コロナが収束し、海外旅行に行けるようになったら、是非もう一度行きたいです
️
そのためにも今は新しい生活でお手伝い様式で感染防止に努めましょう！
私達の行動で救える命があると思うので、家族や大切な人のためにも、みなさんで協力しましょう🤝
↓良かったらこちらもよろしく！
Twitter:https://twitter.com/horio00983831
Facebook:https://www.facebook.com/horio.katou.5
◯背景
外出自粛中なので、2年前パリに行った時の写真を見て、紹介します
◯問題
有名な観光スポットは本当に面白い？
◯解決策
行ってみた感想、写真を紹介します！
◯おすすめ観光地
①ヴェルサイユ宮殿 鏡の間
写真でも分かるように綺麗でした！
歴史に詳しくない私でも楽しめました！
②エッフェル塔
芸術的でした。
日本にはない建築物！
エッフェル塔前の公園やベンチで座って、コーヒーを飲み、優雅な気分を味わいました！
③凱旋門
街中にあり、上まで登ってみました。
上から見る街並みは綺麗ですし、せっかく観光に来たら、行ってみる価値ありです！！
コロナが収束し、海外旅行に行けるようになったら、是非もう一度行きたいです
️そのためにも今は新しい生活でお手伝い様式で感染防止に努めましょう！
私達の行動で救える命があると思うので、家族や大切な人のためにも、みなさんで協力しましょう🤝
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Facebook:https://www.facebook.com/horio.katou.5
2020年05月23日
おうち時間やステイホーム中にお金の稼ぎ方が分かるyoutubeおすすめ3選
こんばんは
みつです。
◯背景
この外出自粛中で、時間がある中で、投資の知識をつけたい。
◯問題
セミナーなど行けない
◯解決策
You tubeや本で知識を身につける
◯オススメyou tube
①中田敦彦のYou Tube大学
オリラジのあっちゃんの動画です。
喋り方が上手く、とても頭良い方なので、分かりやすい。
日本で教育されないお金の知識が身につく。
私みたいな初心者にも分かりやすい内容。
芸能人なので、テレビで見たことある人なので親しみがわく。
②もふもふ不動産
不動産投資や株式投資の基本的な知識を教えてくれます。
割安な株の探し方や、チャートの読み方など学ぶことができ、勉強になりました。
実体験を教えてくれる。
③マナブログ
ブログなどでアフィリエイト収入を得ており、年収数千万円だそうです。
ブログの書き方や今までの経験を赤裸々に喋ってくれる。
空き時間に見たり、ランニング中に聞いたり、少しずつ勉強していきたいと思います！
誰しもお金はないよりあった方が良いと思います！！！
みつです。
◯背景
この外出自粛中で、時間がある中で、投資の知識をつけたい。
◯問題
セミナーなど行けない
◯解決策
You tubeや本で知識を身につける
◯オススメyou tube
①中田敦彦のYou Tube大学
オリラジのあっちゃんの動画です。
喋り方が上手く、とても頭良い方なので、分かりやすい。
日本で教育されないお金の知識が身につく。
私みたいな初心者にも分かりやすい内容。
芸能人なので、テレビで見たことある人なので親しみがわく。
②もふもふ不動産
不動産投資や株式投資の基本的な知識を教えてくれます。
割安な株の探し方や、チャートの読み方など学ぶことができ、勉強になりました。
実体験を教えてくれる。
③マナブログ
ブログなどでアフィリエイト収入を得ており、年収数千万円だそうです。
ブログの書き方や今までの経験を赤裸々に喋ってくれる。
空き時間に見たり、ランニング中に聞いたり、少しずつ勉強していきたいと思います！
誰しもお金はないよりあった方が良いと思います！！！
美味しい豚丼(男飯)の簡単な作り方！豚肉はふるさと納税でお取り寄せ
こんにちは🌞
今日の昼ご飯は豚丼を作りました！
◯材料
豚こま肉200g
カット玉ねぎ1袋
卵1個
以下タレ
しゅうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
料理酒 大さじ1
砂糖 小さじ1
◯作り方
①豚肉炒める
②玉ねぎ炒める
③タレを入れる
④ご飯にのせて、卵をのせる
普段料理しない人でも簡単にできる美味しい豚丼
外出自粛中に料理できるようになります！
男飯①鳥の照り焼きは過去ブログに写真載せてます。
スマホからのリンクの貼り方が分かりません。
今日の昼ご飯は豚丼を作りました！
◯材料
豚こま肉200g
カット玉ねぎ1袋
卵1個
以下タレ
しゅうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
料理酒 大さじ1
砂糖 小さじ1
◯作り方
①豚肉炒める
②玉ねぎ炒める
③タレを入れる
④ご飯にのせて、卵をのせる
普段料理しない人でも簡単にできる美味しい豚丼
外出自粛中に料理できるようになります！
男飯①鳥の照り焼きは過去ブログに写真載せてます。
スマホからのリンクの貼り方が分かりません。
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外出自粛 ハート 綺麗 癒し ふとした幸せ
こんにちは！
お名前.com
基本的に在宅勤務なんですが、
出社しないとできない仕事もあり
出社した時の帰り道に見た写真です。
いつもはこんな風になってないので
少し幸せな気分になりました！
このブログって縦にどうやって画像貼るんだろうか？
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基本的に在宅勤務なんですが、
出社しないとできない仕事もあり
出社した時の帰り道に見た写真です。
いつもはこんな風になってないので
少し幸せな気分になりました！
このブログって縦にどうやって画像貼るんだろうか？
2020年05月22日
おうち時間にオススメの懐かしいゲーム3選を比較
こんばんは
◯背景
コロナ対策で外出自粛中
◯問題
ゲームしたいけど、30代のため、家にはPS2しかない！笑
◯解決策
PS2のソフトをブックオフで購入！！
①戦国無双2
購入価格110円
個人的に好き！！
在宅の隙間時間にやれる！
1ステージ毎にキリが良い！
歴史上の人物の特徴で分かる！
歴史の勉強になる！
オススメ！
②パワプロ
購入価格:220円
サクセスが好き！
ただこのソフトはサクセスは監督として、チーム全員を育てるタイプでした！
1人だけを集中的に育てるタイプではなかったので、個人的には早く飽きる！
あとはWBSで優勝するために、ひたすら試合するモードあり！しかし10年振りにやった俺にはバッティングが上手くできず、強い選手が作れず！
今後スキルを上げる、、、ほどのモチベーションはありません！
③遊戯王
購入価格110円
昔カードゲームではまったため、購入！！
しかし、このゲームにはハマらず！
理由はカードゲームだけど、ボードゲーム要素があり、モンスターカードで魔法カードを攻撃でき、破壊できる！
このシステムが悪いわけではないのですが、昔やってた単純なカードゲームではないため、面倒になってしまいました！笑
1日でやめました！！
おうち時間の楽しみ方のおすすめ教えてください。
懐かしのPS2ソフトで教えてもらえると嬉しいです！！
お名前.com
◯背景
コロナ対策で外出自粛中
◯問題
ゲームしたいけど、30代のため、家にはPS2しかない！笑
◯解決策
PS2のソフトをブックオフで購入！！
①戦国無双2
購入価格110円
個人的に好き！！
在宅の隙間時間にやれる！
1ステージ毎にキリが良い！
歴史上の人物の特徴で分かる！
歴史の勉強になる！
オススメ！
②パワプロ
購入価格:220円
サクセスが好き！
ただこのソフトはサクセスは監督として、チーム全員を育てるタイプでした！
1人だけを集中的に育てるタイプではなかったので、個人的には早く飽きる！
あとはWBSで優勝するために、ひたすら試合するモードあり！しかし10年振りにやった俺にはバッティングが上手くできず、強い選手が作れず！
今後スキルを上げる、、、ほどのモチベーションはありません！
③遊戯王
購入価格110円
昔カードゲームではまったため、購入！！
しかし、このゲームにはハマらず！
理由はカードゲームだけど、ボードゲーム要素があり、モンスターカードで魔法カードを攻撃でき、破壊できる！
このシステムが悪いわけではないのですが、昔やってた単純なカードゲームではないため、面倒になってしまいました！笑
1日でやめました！！
おうち時間の楽しみ方のおすすめ教えてください。
懐かしのPS2ソフトで教えてもらえると嬉しいです！！
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ドイツのデュッセルドルフ人気でおすすめ観光地3選を比較
こんにちは！
今回はドイツ
デュッセルドルフの観光地おすすめを紹介します。
①世界一美しいな並木道
ケーニヒスアレー
昼と夜で景色が異なり、とても綺麗なので、2回行きました！オススメです。
お名前.com
②ライン川、ラインタワー
川沿いをランニングしてる人も多く、季節によって景色が変わります！
秋に行ったので、紅葉の写真です！
③旧市街
以上おすすめ3選です。
日本人街もあり、綺麗な街なので、おすすめです。
アルトビールも美味しかったです
↓おすすめ過去ブログはこちら
https://fanblogs.jp/mitsutsu/archive/48/0
↓良かったらこちらもよろしく！
Twitter:https://twitter.com/horio00983831
Facebook:https://www.facebook.com/horio.katou.5
人気ブログランキング:https://blog.with2.net/link/?2041575
今回はドイツ
デュッセルドルフの観光地おすすめを紹介します。①世界一美しいな並木道
ケーニヒスアレー
昼と夜で景色が異なり、とても綺麗なので、2回行きました！オススメです。
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②ライン川、ラインタワー
川沿いをランニングしてる人も多く、季節によって景色が変わります！
秋に行ったので、紅葉の写真です！
③旧市街
以上おすすめ3選です。
日本人街もあり、綺麗な街なので、おすすめです。
アルトビールも美味しかったです
↓おすすめ過去ブログはこちら
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ウォーキングで挫折しそうな方向けのおすすめ継続方法
おはようございます！
◯背景
来週人間ドックのため、痩せたい
◯目標
あと5日で1キロ減らしたい
◯方法
ウォーキング
具体的に昼休み30分程度ウォーキング
夜90分くらいウォーキングしたり、ジョギングしたり
◯継続方法
coke onアプリで、coke onウォーキングを設定する。
→1週間で35,000歩歩くとスタンプが貰える
→スタンプを15個集めると自販機で無料でジュースが買える！！！
→1週間で1スタンプなら、15週間もかかるって思いますよね？
→目標を思い出してください。
→目標はダイエットなのでcokeonアプリは、ウォーキングするためのただの口実です！！
→痩せたい人が、ウォーキングを続けるだけで、無料でジュースが買える
→なんとなく得した気分になる！笑
◯評価
1か月程度ウォーキング継続できてます！
【このブログが気に入ったらこちら。】
◯背景
来週人間ドックのため、痩せたい
◯目標
あと5日で1キロ減らしたい
◯方法
ウォーキング
具体的に昼休み30分程度ウォーキング
夜90分くらいウォーキングしたり、ジョギングしたり
◯継続方法
coke onアプリで、coke onウォーキングを設定する。
→1週間で35,000歩歩くとスタンプが貰える
→スタンプを15個集めると自販機で無料でジュースが買える！！！
→1週間で1スタンプなら、15週間もかかるって思いますよね？
→目標を思い出してください。
→目標はダイエットなのでcokeonアプリは、ウォーキングするためのただの口実です！！
→痩せたい人が、ウォーキングを続けるだけで、無料でジュースが買える
→なんとなく得した気分になる！笑
◯評価
1か月程度ウォーキング継続できてます！
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2020年05月21日
ダイエット ナイトルーティン オススメ 簡単に痩せる
◯背景
来週の人間ドックに備え、
ダイエットを決意しました。
◯目標
来週火曜日までに1キロ減らしたい
絶食などなく健康的に
◯寝る前にやること
①ストレッチ
太もも、股関節、お尻
②白湯を飲む
┏ ★緊急告知★ ━━━━━━━━━━┓
┃ とにかく早い者勝ち！ ┃
┃https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BDXLM+EVUWI+50+2HENWZ ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
◯効果
①血流が良くなり、基礎代謝が上がる
②体温が上がる。睡眠中は知らない間に汗をかくため、水分は必要
来週の人間ドックに備え、
ダイエットを決意しました。
◯目標
来週火曜日までに1キロ減らしたい
絶食などなく健康的に
◯寝る前にやること
①ストレッチ
太もも、股関節、お尻
②白湯を飲む
┏ ★緊急告知★ ━━━━━━━━━━┓
┃ とにかく早い者勝ち！ ┃
┃https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BDXLM+EVUWI+50+2HENWZ ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
◯効果
①血流が良くなり、基礎代謝が上がる
②体温が上がる。睡眠中は知らない間に汗をかくため、水分は必要
オンライン飲み会+ツール3選の解説
こんばんは！
みつです！！
◯背景
コロナにより外出自粛
在宅勤務
高校の友人が遠方で働いている
◯問題
居酒屋が営業自粛中
遠方の友人に会えない
◯解決策
オンライン飲み会
◯ツール評価
①LINEグループ通話
LINEが使っていない人がいないため、容易にオンライン飲み会可能
顔を加工できる！最近だとマスクつけたり、盛れたりするので、女性にはオススメ
②zoom
アプリの登録が必要
音質、画質がLINE通話より良い印象
③FaceTime
喋ってる人の顔が大きくなり、見やすい
◯感想
高校時代の友人と飲めて楽しかった！
コロナが終わってもやりたい！と友人は言っていた！
食べる物など、自分で決めれるので、ダイエット中の人にも最適(^^)
みつです！！
◯背景
コロナにより外出自粛
在宅勤務
高校の友人が遠方で働いている
◯問題
居酒屋が営業自粛中
遠方の友人に会えない
◯解決策
オンライン飲み会
◯ツール評価
①LINEグループ通話
LINEが使っていない人がいないため、容易にオンライン飲み会可能
顔を加工できる！最近だとマスクつけたり、盛れたりするので、女性にはオススメ
②zoom
アプリの登録が必要
音質、画質がLINE通話より良い印象
③FaceTime
喋ってる人の顔が大きくなり、見やすい
◯感想
高校時代の友人と飲めて楽しかった！
コロナが終わってもやりたい！と友人は言っていた！
食べる物など、自分で決めれるので、ダイエット中の人にも最適(^^)
