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2020年05月21日

ダイエット　ナイトルーティン　オススメ　簡単に痩せる

◯背景
来週の人間ドックに備え、
ダイエットを決意しました。
◯目標
来週火曜日までに1キロ減らしたい
絶食などなく健康的に

◯寝る前にやること
①ストレッチ
　太もも、股関節、お尻
②白湯を飲む

┏ ★緊急告知★ ━━━━━━━━━━┓
┃　　　とにかく早い者勝ち！　　　　┃
┃https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BDXLM+EVUWI+50+2HENWZ 　　┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

◯効果
①血流が良くなり、基礎代謝が上がる
②体温が上がる。睡眠中は知らない間に汗をかくため、水分は必要



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posted by ほりお at 23:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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