りっちゃんブログ

こんにちはりっちゃんです

前の記事で、水ダイエットが一番大切と言いました！
というのも、水だけでも美容・健康・ダイエットをすべて手に入れることができることができるのです(*^^)

具体的に、水ダイエットとは何かについてご説明いたしますね！



水には、凄いダイエット効果があります。というのも、自然のダイエット力であるカラダの基礎代謝があがるからですね！ダイエット期間だけでなく普段から水の飲み方を気を付けるだけで、何もしていない時でもダイエットできるだけでなく様々な効果が期待できます。

基礎代謝が上がる
体温があがってダイエット効率のアップ。痩せやすい体になります。体温が１℃上がると、基礎代謝は１２パーセント上がります

むくみの解消
水分の取り過ぎでむくむというイメージをお持ちの方が多いですが、実はむくみの原因は水分不足ですよ・・・

デトックス効果
カラダの水を循環させて老廃物を体から出すことができますので美容に良いのは言うまでもないですね

食欲の抑制機能
水を飲むと胃液が薄まり一時的に食欲が抑制されます！ダイエット中だけでなく体重キープ期間でもうれしい効果です

透き通った肌になる
体内の水のキレイさが、肌の色に映し出されます。水風船に泥水入れるのと、キレイな水を入れるのを想像してみてください…言わんとしていることが分かりますよね…

肌トラブルの改善
たるみ、小じわ、シミ、乾燥肌の改善ができます

リンパの停滞解消
リンパが流れがよくなります。リンパが滞ると様々な弊害が起こります

女性には嬉しい７つの効果をあげてみました。
これを見ていただくと、水ダイエットを正しくおこなうことで、ダイエットだけでなく美容・健康にもとても良く、女性にとって一石二鳥ならぬ一石三鳥の効果を持つことが分かりますね！
しかし、ただ水を飲むだけが水ダイエットとは呼べないので注意が必要です！

では、水ダイエットってどうすればいいの？にこたえていきたいと思います！

気を付けるのは、水の飲み方３点と水の質１点の計４点だけ注意すれば大丈夫です！

�@ 水の飲み方
みなさんご存知だとは思いますが、人のカラダは６０パーセントが水分ですよね。そもそも水は人にとって、ある意味根源でもあります。そんな水であっても、ただ飲んでいたらいいというわけではなく、飲み方によっては逆に水が毒になりますので注意が必要です。
水分の過剰摂取は水毒の原因、水太りする可能性がありますので注意が必要です。また腎臓の利尿速度を超える水分を過剰摂取してしまうと、低ナトリウム血症になる可能性もあります。それだけでなく、水分不足は高齢者の方程様々な病気を誘発する原因にもなりますので注意してくださいね

ですので、水を飲むときは、以下の３点に気を付けてください！

・飲む量は２リットルから３リットルを守る
・水をこまめに少しずつ摂取する（のどが渇いたと思う前に）
・起床時・食事前・運動前・運動後・入浴前・入浴後・寝る前は必ずコップ一杯の水分を摂取する

�A 水は量より質
どんな水でもいいのかというと○であり×でもあります。
体の中の水は、肌の透明感に繋がりますので、良い水を摂取するとダイエットだけでなく、肌の透明感、健康増進にいいので、自分のカラダに投資できる人は、ウォーターサーバーが断然おススメです。
水の質でいうと、水道水＜市販の水＜ウォーターサーバーとなります。私はウォーターサーバーを利用していますが、基礎代謝をあげるだけであれば、煮沸した水道水、市販の水でもいいと思いますが、勧める立場としてはやっぱりウォーターサーバーがいいかなと思います。



ウォーターサーバー（参考）
じゃあ、どんなウォーターサーバーがいいの？という方もいらっしゃると思いますので、参考にしていただければと思います！
もちろん私は業者じゃありませんのでご安心くださいね

私おススメのウォーターサーバーはこちらです！

これから、水ダイエットを始める方や、月々お金を使いたくないという方はこちらでいいと思います！当時の私も正直お水にお金をあまり掛けたくなかったので気持ちは凄くわかります
今となってはお水だからこそお金をかけないと！って思います

富士おいしい天然水 PREMIUM


買取とレンタルがあるのですが、私はレンタルで利用しています！
詳細はこちらから見ていただければと思いますが、１２リットル入りボトル５８８円からとかなり安いです。２リットル計算だと９８円ということで、私これの以前は１００円ローソンで水を購入していたんですが、こっちの方が水代安いという…事実。。。
ウォーターサーバーのメンテナンス代も５００円程と安く、月２０００円ほどでいけますのでおススメです！




最近地震とか災害が多いので、常備水変わりになるので安心です。正直私は水がないと不安です…


より、ダイエットを促進させたいという方は、私が最近愛用している水素水！
【ルルド公式】

こちらは少し費用がかかり中級者向けとなりますが、水ダイエットを始めるなら検討してみてはいかがでしょうか！(*^^)



かかるのは初期費用とカートリッジ代なのですが、最近注目の水素水を手軽に取れるし、購入してよかったなと思いましたので公式ページ貼っておきます！気になる方は見てみてくださいね！
【ルルド公式】

ちなみに水素水はコレステロールや脂肪の吸収を抑制してくれます！もっともっとダイエットを促進させたい、ダイエット中だけど少し脂っぽいもの食べたいという方にはおススメです！

最後に…
水ダイエットは、２週間ダイエット期間中のみならず、普段からできるダイエットですのでおススメです(*^^)
他のダイエットに比べてもダイエット、美容、健康のバランスが一番よく、年代を問わず効果がでる唯一の方法かなとおもいます
知らなかった方はもちろん、知ってはいたけど実践していないという方はぜひぜひこのページを参考にして実践してみてくださいね！
お金をジュースや高い化粧品にかけるくらいなら、絶対に水にかけた方がキレイになれます

このページは水ダイエットの基本ですのでブックマークに登録して、何度も見返していただければ嬉しいです(*^^)
また、やってみた感想、使ってみた感想などをこのサイトで紹介したいと思いますので、メッセージいただけると感謝感激です