メガネ(♂)でもテニスがしたい

最近台風が接近していたりで9日ぶりにテニスをしました。

写真は台風の合間に取ったものですね。

体重測ったら最初より増えてますわ...orz
この9日の間に何が起きたんだ！？


7月23日のテニス
天気：曇り
気温：25℃くらいかな？若干涼しく感じる。湿度は高い。
風：サービスのトスが曲がらないくらいの微風。

身体のコンディション：
肩が痛いのは前回よりマシとして、少しプレーしてから両膝と両側の腰が痛んだ...
感覚が戻ってきて、腰を落として打つようになったからかも知れない？
掌のコンディションは良好で、練習後も特に痛くならなかった。

ボールの調子：
フォアハンドのループドライブが良い感じに安定してきた。
肩が痛くなら無いようにするためと、体全体の負担を軽減するためにサービスのフォームを改善。
セカンドサービスの球威と安定性がアップ！
（フラット＆スピンサーブをやめて1stも2ndもトップスライス気味に変更）

バックハンドはトップスピンを掛けようとするとまだ不安定。


ゲームの調子：
１ゲームのチャンピオン？というのをやったが、一度も勝って無かった...orz
完全に疲れて脚が止まっていたのが敗因か？
（練習開始100分後位からやり始めた）


良かった点：
1.フォアハンドが安定してきた。
2.ファアハンドのロングとショートのクロスでウィナーがよく取れた。
3.セカンドサービスの質が上がった。（体の負担が下がった）
4.スピンロブが決まった。
5.ループボールの有用性を確認。
6.数種類のスライスの打ち分けが出来た。

反省点：
1.練習前に近所のミスドでドーナツを3つ食べたせいか、お腹が膨れて動きにくかった。
2.練習中に水分を過剰摂取していたせいで、お腹が...ｒｙ
3.バックハンドの面がインパクトの瞬間に若干下に向くケースが多発。
4.ゲーム中フォアバックともにネットに掛けることが多い。（かなり良くない）
5.サービスのフォーム改善が完璧ではない。特に1stサーブ。
6.サーブ＆ボレーの精度が低い。
7.バック側手元のボールでミスが多い。
8.ゲーム中のプレースメントが悪い。
9.ドロップが中途半端な長さになることが多々。
10.アプローチショットが弱い。


簡単にまとめると今回のテニスはこんな感じでした。

今回のテーマは「脱力」。
先々週だか掌の皮が向けたのを機に、グリップをかなり緩く握るようになりました。

お陰で今回は皮は向けず、マメも無かったです。
ついでにラケットもなるべく体幹を回して腕の筋力を使わないように打ちました。

元々タッチ系の打球が得意でしたが、ストロークとの差を減らすことが出来たと思います。

その代わり、ボールをなるべく最後まで見て、スイートスポットに当てるようにしないと安定しませんね...
ボールが相手コートに入らない様なミスは全体的に減ったと思います。（フォアハンド限定ですが）


代わりに今回はバックハンドが少し不調でした。
トップスピンを意識していたのですが、そのせいかインパクトの瞬間にフェイスが少し下を向いてネットを超えないことが多々ありした...orz

特にゲーム中の走りながらや体制が少し崩れた時に顕著でした。
（普段の練習じゃ走りながら打たないので、頼んで振り回しを入れてもらうしかなさそうです）

手元のボールを何度かファンブルしました。
これ、もしかすると原因は眼鏡かも知れないです（笑）
眼鏡のフレーム近くは少し像が歪んでたり、フレーム外は裸眼で見えづらいのです／(^o^)＼

スポーツ用の度入りサングラスにするかコンタクトレンズにした方が良いかも？


サービスは過去の栄光を捨ててフォーム改善に尽力しています（笑）
全速力のフラットをやめて、トップスライス気味のフォームから、ボールの当てるときの厚さで１ｓｔと２ｎｄを打ち分けるようにしました。
トスも前よりは前目に投げるようにして、身体のひねりを少し抑えて打つようにしました。

お陰で、身体の負担を減らしつつ、セカンドサービスの速度が安定しました。
ファーストサービスは気をつけていないと昔の打ち方が出ます。
（速度は出るけど、肩の負担が高過ぎる）

次は後ろ足のポジションと左手の位置を直したいと思います。
誰かフォームをビデオで撮ってくれると良いんですけどね...



それと、今日は何故かやたらと両膝と腰が痛かったです(´・ω・`)
腕を脱力した分、下半身に負担が掛かった可能性も考えられます。
腰を落として打つようになったのもあり得る...

本気でCW-Xを導入しようかと考えるレベルできつかったです。
ゲームのポイント失うパターンで、脚が動かないってのがありすぎました＼(^o^)／ｵﾜﾀ



その他の反省点は、激しい運動前は、胃袋に物を入れ過ぎないほうが良いってことくらいですね！（ぉぃ

テニスコート近くにミスドがあって、１００円セールで好きなものが３つあったのが悪いのです。ﾜﾀｼﾜﾙｸﾅｲ。

以前にもジムに行く前に飯食って、筋トレして１kmほど泳いで、ジムの風呂入った後吐いたことがあるのを思い出しました。

今回は吐きませんでしたが、明らかに動きが悪かったです。

ただ、カロリー的には充分だったのか、いつもよりはタフなプレーが出来たと思います（笑）

今回３時間の練習の内、後半９０分は３人で１コートだったんですよ...
よく最後まで持ったなと思います。
（膝痛があるので激しくは動いてないとは言え）


おまけ：
私が使ってるラケットはPROSTAFF97なのですが、テニスコートを見て回っても私以外の使用者が見つかりません（笑）
しかも、タグに使ってるテニスコートを書いていますし、実は簡単に個人が特定出来そうな気がしています。

目印は、メガネとPROSTAFF97！


次回は25日（土曜日）の練習に参加予定です。



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今回の両膝と腰の傷みを踏まえて深刻に検討中...orz
使ってる人の話を聞く限り値段分の価値はある模様。

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