2018年01月04日
いろんなアロマの使用方法
こんにちは。
まことです。
いよいよお正月も終わり、毎日寒い日が続きますね。
私のアロマの使用方法ですが、
芳香、マッサージ、アロマバス、香水替わりに使っています。
簡単な利用方法、向いているアロマをご紹介します。
芳香の場合
私の日課ですが、朝起きた時、夜寝る前は、必ず簡単なヨガをします。
ほんと10分ぐらい。
ヨガをするのとしないのとで、一日の行動や、眠りの深さが全然変わります。
皆さんも一度してみてください。
ライブヨガスタジオ FITRA(フィトラ)
隙間時間でヨガができるサービスも今はありますから!
ヨガの時は必ずアロマをたきます。
朝は柑橘系のアロマをその時の気分で。
朝アロマおすすめ
シトロネラ ：すっきりしたい時や、元気を出したいとき。
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レモングラス ：集中力を高めたいときや、活力を出したいとき。
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グレープフルーツ：明るい気分にしたいとき。
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ローズマリー ：気持ちを前向きにしてくれる。(柑橘系ではないですが。)
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などがあります。私はブレンドして使うことが多いです。
夜は、心を静めるアロマを使用しています。
夜アロアロマおすすめ
カモミール ：沈静、リラックス効果が高く、心を落ち着かせる。
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ラベンダー ：ストレスや、不安を取り除く。
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サンダルウッド：興奮した気持ちを落ち着かせてくれます。白檀で有名ですよね。
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ネロリ ：催淫効果があり、ヒステリーや興奮を静めます。
オレンジ系の香りなので、幸福感に包まれますよ。
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好みなのですが、私はラベンダーが苦手で、ブレンドの時にしか使いません。
マッサージ
昨日の話になってしまうのですが、肩こりがひどくなったときや、心が本当に疲れてしまったときにマッサージをします。
あと、スペシャルフェイスケアをしたりも。。
(クレンジングの際にクレンジングオイルに混ぜたりします。)
アロマバス
アロマバスの場合は、直接お湯に入れてしまうと、効果が薄まります。
オイルなので、水分にはなじまないんですね。
ですので、粗塩にオイルをたらしてよく混ぜてください。
バスソルトを作って置いておくんです。
疲労感がつらいときにアロマバスは効果てきめんです。潮が保温効果を高め、冷え性にもベストです。
おすすめは、
イランイラン：催淫効果、女性ホルモンを高める。女性の魅力を引き出すアロマです。血圧上昇を抑える
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ローズ ：傷つけられたりした心をいやしたり、幸福感をもたらす。血圧上昇を抑える。
女性ホルモンの増やしてくれるといわれています。
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サイプレス ：嫌なことを洗い流してくれる効果があります。浄化作用がある精油です。
森林浴をしているような香りです。
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入浴の時は基本的には華やかな香りか、森の香りに近いものを選んでいます。
イランイランやローズを使うと、血圧上昇を抑える効果があるので、のぼせにくくなります。
香水替わりに使う
ハンカチや、下着に1滴たらして着用します。
この際は肌につかないようにしてくださいね。
こちらは本当に好きな香りを使うといいと思います。
ショップ名地に足を運んで、お気に入りの香りを見つけてください。
余談ですが、アロマを使えるアクセサリーをただいま作ってもらっている最中です。
ハンドメイドの作家さんにお願いし、私専用のアロマアクセサリーを作ってもらう予定です。
よくリクエストして作っていただいています。。 最近はminneやCreemaでも販売しています。
Hormic ブログ
気になったらのぞいてみてください。
てことで。
アロマに慣れてしまうと香水がつけれなくなりますよ♪
アロマっぽい香水があれば一番いいのにね!
今日はこの辺で。。
いい夢を見られることを祈っています。
まこと
精油販売サイト
追記
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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