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2021年08月20日
８，たまに、気を付けていること
ここは、いつもじゃないけど、たまにやっていること、多少のお金を掛けていることを
書いていこうと思います。
ということは、です。今までは、お金が掛からないことを書いてきた訳です。
普段の、ちょっと気を付けることが、私の生活のほとんどです。
それだけで、健康体を維持できてた、ということです。
改めまして、このブログは、健康体を維持することを推奨しているブログです。
生活リズムを整えて、お金を掛けずに（ほぼ無料で）やっていくことを書いています。
不健康だった状態から健康にさせることが目的ではありません。
また、仮にそうさせようと、このブログのこと全て毎日実行しても、少なくとも２カ月かかります。
もっと短期間で効果アップを図りたい場合は、お金を掛けてください。その方が確実です。
↓血液検査
９，血液検査を3か月ごとに実施している
初めの方で書きましたが、自分のことを知るためには、自分の身体がどういう状態なのかを
知る必要があります。私は年に４回の血液検査を実施しています。
生活習慣病（昔は成人病とも言われていたが）は、１年放っておくと数値が変わるということもあったりしますね。
なので１年に一度は定期検診を受けてください、というのが、現在の医療環境です。
その血液検査も、もちろん毎回異常無しなんですが、かかりつけの医者が検査した数値をちゃんと判定してくれます。範囲内でも数値の上下に気を使ったり、より詳しい検査を勧めてくれたりします。
私も、やることはやっているんです。
↓血糖値にいいサプリ
↓唾液によるがんチェック
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白状します。
今まで、この血液検査の数値がすべて正常と言ってきましたが、実はひとつだけ、数値が高い項目があります。
「アミラーゼ」という項目。聞いたことはありますか？
簡単な健康診断などの血液検査では、この項目は出てこないので、もう少し高度な詳しい検査をすると、調べることができます。
私は、この数値は、平均と言われている数値より、若干高め。
３回検査して３回とも高かったので、「そういう体質なんですね」と言われています。
実はこのアミラーゼ。今なお研究中で、効果がいかほどなのかがはっきりしていない。
文献によっては「糖の分解」と書かれているので、甘党な私にとっては「あぁ、納得」と考えたりしてます。
近年のNHKの番組で、人類の進化の話題の中で、たまたまアミラーゼが関係していると話してあり、
今後の研究結果によっては、体質に影響が出てくるかもしれないのです。
今なお、未知の成分も絡んでくるので、今後また書く記事が増えてくるかもしれません。
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2021年08月14日
２，己を知ることが大切
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↓ワキガ検査
先ほどの自己紹介の中で、血液検査の内容でコレコレがどーの…ということを話しましたが、
私は年に数回、血液検査をして、自分の体のことを調べています。
たまーに、テレビや雑誌で、健康診断とか人間ドックとか「少なくとも年に一度は実施を」と言われていますね？
自分の体は、実はどうなのかを調べなければ、始まりません。
対策を立てるにも、間違った対策をしては、結果が出ないのは当たり前です。
なので、過去の健康診断書はずっと保管してますし、
血液検査の結果も、たまにパソコンで調べることもあります。
他にも、アレルギーの検査、適応障害のテスト、歯科検診、などなど、
自分の身体のことを、いろいろ調べてもらいました。
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↓DNA検査結果によるダイエット
以前、私の父も、70歳の時に健康診断で異常なしと判定されました。
「70になって、何も無いわけがないでしょ？」
と、医者に詰め寄ったといいます。
遺伝の関係も、おおいに影響が出てきます。
ハッキリ解明されていないところでは、薄毛も遺伝と言われているでしょう。
私の家系に、薄毛はいませんでしたが、癌と糖尿病はあるらしい、ということは、子供のころから言われていたことでした。実際、祖父は糖尿病を患っていました。
ですので、私の親は、昔から食事には気を使っていたことを、子供ながらに思っていました。
父も、その考えられていた食生活があっての、健康体を手に入れたのだと思うと、合点がいきます。
やることは、ちゃんとやってるんです。
ここから、身体を良くするために、悪くならないために、どういった方法がいいのかを、いくつか選び出していくのです。
ひとつだけはダメです。必ず、いくつかの複数の方法をやっていきます。
ひとつだけだと、偏りが出来てしまいます。なんでもやってみるのがいいと思います。
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