るなぱーく

今日もご訪問ありがとうございます。

前回、胃腸の調子が悪いときに、酵素はどうでしょう？ということを書いたのですが。
→胃腸の調子を改善！酵素でプチ断食

胃腸の調子をよくすることを目的としたら、
私が我が身を持って、試行錯誤の末たどり着いた方法が
ありますので、今日はそれについて少々。

朝起きると、とにかく食欲がなくてツライ時には、酵素ドリンクみたいな
ちょっとの量でエネルギーになるものを口にいれて、
なるべく胃腸を断食状態にしてあげるのが
手っ取り早い健胃法としてオススメなのですが、
だんだん胃腸の調子がよくなってきたら、次の段階に進みましょう。

朝起きたら、青汁を１杯飲みます。
量はお好みです。私は、当時だいたいコップ１杯飲んでいました。
寝起きの調子によって、水で割ったり、豆乳で割ったりしていました。
今は、グリーンスムージーが手に入りやすいので、
エネルギー補給の面から、それもいいかな〜と思います。
（青汁だけだと、ちょっと心もとないので…）

何日かすると、朝起きてしばらくすると、空腹を感じるようになります。
そうしたら、ご飯を食べてもきちんと消化できるまで
胃腸が回復したサインです。
なので、ご飯（おかゆでもいいです）をお茶碗１杯食べるところから、
徐々に朝食をとりましょう。

ちなみに私は、起き抜けの青汁は８年くらい続けています。
また、結婚するまでは朝食はご飯１杯に、のりとか佃煮、
梅干みたいなメニューで過ごしていました。
（今は、家族がいるのでさすがにちゃんと作ってますが）


で、こんな風な朝を過ごしていましたら、
もちろん胃腸の調子は上向きになって、
いつもおいしくご飯が食べられるようになって、
本当に嬉しいです。

胃炎を抱えていた当時は、ご飯が食べられないという
毎日は、私にとってかなり辛かったです。
薬を飲んでも、結局すぐぶり返すし、
原因もはっきりしなかったので、大変でした。

２日酔いや、食べすぎで〜というような、一時的に
胃腸が弱った時にも使える方法ですので、
困ったときに、思い出していただけたら嬉しいです。

そろそろ青汁がなくなるので、グリーンスムージーデビュー
もしたいな〜！と思っています。
買うんだったら、この前の酵素ドリンクと同じところのを
試してみたいですね＾＾
酵素おいしかったので♪
この美味しさ、野菜以上！