2010年06月07日
豆腐ダイエット
ここ最近、食欲がやばい
整理前ということもあるんですが、お陰でやや体重増
烏龍茶だけは飲んでるんですが、やっぱりウーロンスリムは効果あったのかも。
ということで、今日はダイエット法を一つ紹介します。
聞いたことある方も多いと思いますが、「豆腐ダイエット」です
とっても簡単ですよ。
基本的には、１日の食事のうち１食は主食（米、パン、麺）を豆腐に変えるだけです。
毎日出来れば効果的ですが、最低週３日でもいいそうです。
ポイントとして、ストレスが溜まらないように甘い物は必要ですが、スイーツも豆腐にみつやきな粉をかけてヨーグルト感覚で食べると効果的だとか。
あと、出来るだけ満腹感を感じるように豆腐は木綿豆腐にすること、水分を多めに摂ることも大事だそうです。
豆腐はカロリーが低い上に、脂肪を燃焼させる成分や代謝を上げる成分、便秘を解消する成分が豊富に含まれてるのでダイエットに向いてるんですね
比較的簡単なので、是非試してみてください
ランキングに参加してます
整理前ということもあるんですが、お陰でやや体重増
烏龍茶だけは飲んでるんですが、やっぱりウーロンスリムは効果あったのかも。
ということで、今日はダイエット法を一つ紹介します。
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とっても簡単ですよ。
基本的には、１日の食事のうち１食は主食（米、パン、麺）を豆腐に変えるだけです。
毎日出来れば効果的ですが、最低週３日でもいいそうです。
ポイントとして、ストレスが溜まらないように甘い物は必要ですが、スイーツも豆腐にみつやきな粉をかけてヨーグルト感覚で食べると効果的だとか。
あと、出来るだけ満腹感を感じるように豆腐は木綿豆腐にすること、水分を多めに摂ることも大事だそうです。
豆腐はカロリーが低い上に、脂肪を燃焼させる成分や代謝を上げる成分、便秘を解消する成分が豊富に含まれてるのでダイエットに向いてるんですね
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