ホープのパソコンでお買い物

　ほんとに

　久しぶりの更新です。

　このところ

　仕事が忙しくて

　睡眠時間も一日3時間ちょっと。

　学生時代を思い出します。

　ですが、

　ここ数年

　体力の低下を感じます。

　瞬発力はまだまだなんですが、

　持久力が・・・。

　年齢ですかネ。

　そこでこれ

　体力アップの必需品です！

　



　見ての通り

　シットアップベンチです。

　私も、メーカー違いを持っています。

　（ドンキでかったものです。）


　腰痛、ヘルニア持ちのか注意してくだいね。

　体を持ち上げるまでやると

　間違いなく

　負担がかかりすぎです。

　私がそうなんですが、

　調子のいい時に

　少し

　負荷がかかるぐらい

　（力が入っているんだ。ていど）

　で十分効果があります。

　それ以上は、逆効果でした。

　実話です。