摂食障害を克服！！　しっかり食べて健康的にダイエット

食事制限を過剰にしていた頃の私は一年中体が冷えていて、夏でも汗もかからずにお風呂に入っても垢も出ず、水分を摂ってもトイレに行くことも少なくて、常に便秘気味という体でした。
栄養が足りないのでいつも体は疲れていて、運動はするもののその後何もする気が起きず家事や仕事も集中できませんでした。

今は、ごはんを食べたりちょっと動くと体が暑くて汗をかくし垢も出るし、毎日快便・小も近いという排出が上手く行っています。

栄養が常に足りていないと、内臓も筋肉も衰えてしまい食べても排出する力がなくなって体は水分も栄養も溜め込んでしまいます。
お腹は内臓を支える力がないのでポッコリ出てしまいますし、水分を控えても足が冷えたりむくんだり本当に体にとって悪いことばかりです。

ちょっとずつでもきちんと栄養を摂って、代謝のいい体を目指しましょう。

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