摂食障害を克服！！　しっかり食べて健康的にダイエット

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年度末で忙しい日々が続いており、しばらく更新していませんでした。
暖かくなって、景色に緑が増えてきてすっかり春らしくなりましたね。

年度末は仕事が忙しい日が続いている方も多かったと思いますが、忙しいときこそしっかりと栄養を摂ることをおすすめします。

食べていない時期は毎年忙しい時期が来ると、眠りも浅くて寝ても疲れが取れず家に帰ってきても何をするにしても億劫だったのですがきちんと食べるようになってからは、家に帰っても体も動くしきちんと食べると体も温まるので夜もぐっすり寝られるようになりました。

さらに以前は冷え性がひどかったので、夜に目が覚めてしまうと足が冷たくて寝られなかったりして慢性の寝不足だったんですね。
寝不足はダイエットに大敵というのをよく聞きますが、私たちの体は寝ているときに作られていくのできちんと食べてしっかり寝るというのが忙しい日々を乗り切るのに一番ですよ！

その場しのぎの栄養ドリンクやエナジードリンクは必要ありません。

仕事が忙しくてお昼ごはんが食べる暇がないときは、豆乳ドリンクを飲んだりバナナを一本食べたりして、完全にお昼抜きにはならないように気をつけています。

バタバタしているのが落ち着ついたら夜までにおにぎりを1つ食べたりして夜ごはんにお腹が減りすぎているというのは避けましょうね。

そして、ダイエットをしているからと無理して半身浴を何十分、とかするより早く寝たほうがよほど体にもダイエットにもいいです。
人間はストレスが溜まると太りやすくなるので、まずはストレスを溜めないようにすることが先決です。
仕事で忙しいだけでもストレスなのに、家に帰ってまでこれは食べては行けない、運動は毎日続けなきゃ行けない、お風呂は毎日何十分以上は入らなきゃならないなんて、体と心にストレスの連続攻撃を浴びさせてはいけませんよ(笑)




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