くり子の田舎暮らし

こんにちは。
くり子です。

昨日採ってきたトウの立った大根で鍋を作りました。
流石にこの時期、鍋つゆは売られておらず、昆布で出汁をとることに。

大根は５ｍｍくらいの厚さに皮を剥く、とシャリシャリした感じはあるものの、筋は無いので、何とか食べられます。

ガスレンジなので、料理中はキッチンから離れることが出来ませんので、火を使っている間、洗い物などが終わって手が空いたら、父に教わった体幹を鍛える片足立ち体操を行っていました。

煮込み料理などの時は、本を持って来て読みながら・・・ということもありますが、
今日は雨で畑に行くことが出来なかったので、運動不足解消になるかと思い軽い運動をしてみます。

父はちょっとした健康オタクで、色々な情報を教えてくれるので、出来そうなことや簡単そうなことはやってみます。（くり子は三日坊主ですぐにやめるけど・・・）
お返しにくり子の健康情報も教えます。
今回やってみたのは父の健康体操の一つで、片足立ちで反対の足を後ろに逸らせるという運動です。
キッチンは狭いので、シンクの縁に手を軽く置いて（転倒防止のため）十数回足を振り、反対の足も同様に・・・と。

明日筋肉痛になるかな？と楽しみにしています。