久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年6月29日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　株式会社矢野設備（水道屋）、洗面所の水栓本体料金15000円、取付工賃10000円、合計25000円。セブンイレブン（新検見川店）、燻製あらびきソーセージ130円、クーポン値引きー29円、パーフェクトサントリービール350ｍｌ192円、消費税27円、合計320円。グリーンショップオオツカ（花園店）、千葉県産人参170円。セブンイレブン（新検見川店）、燻製あらびきソーセージ130円、クーポン値引きー20円、アサヒ生ビール350ｍｌ204円、消費税28円、合計342円。餃子の王将（新検見川駅前店）、焼き餃子1人前334円×2、箱代10円、合計678円。西友（新検見川店）、ー196℃STレモン500ｍｌ149円×3、消費税44円、合計491円。
　洗面所の蛇口交換をしました。丁寧によくやってくれた様です。Yahoo!で「千葉市　蛇口　安い」と検索し、ミツモアというサイトを経由して、工事会社を選びました。パーフェクトサントリービール、アサヒ生ビールと燻製あらびきソーセージは、店外で飲み食べました。この日の夕飯のおかずの一部は、餃子の王将の焼き餃子です。美味しかったです。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら16分2.40ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。水風呂に入った後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。