久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　肥満症にいいと思う事は、出来るだけ毎日毎食、玄米を食べる事です。玄米は、圧力鍋で炊くといいです。玄米を食べると、便通が良くなり、炭水化物の身体への吸収を抑えると思います。
　他には、ウォーキングをする事など運動をするといいと思います。他には、入浴時全身を束子に石鹼をつけて、擦り洗いするといいと思います。全身のツボ刺激になると思います。他には、緑黄色野菜など野菜を積極的に食べる事です。よく、野菜は後で食べようと残していて、結局食べない場合があります。だから、食事をする時は、必ず先に野菜から食べるといいと思います。食べ残しを防げます。他には、グアバ茶かプーアル茶を、一日2L位飲む事です。自分は、1ティーバッグを3Lの水で煮だした薄いグアバ茶を一日2L〜2.5L飲んでいます。便通が、良くなる感じがします。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司