久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年3月25日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7Pフレンチトースト148円、トマトのソースピザパン148円、消費税23円、合計319円。生活彩家（NPL浦安店）、ヤマザキカレーパン136円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　フレンチトーストとピザパンは、両親に上げました。カレーパンは、休憩時間に食べました。かつて、2001年か2002年頃、山崎パンにハガキで、カレーパンの具が偏っているので、値上げしてもいいので偏らなく均一にして下さいと投書した事があります。その後に、山崎パンのカレーパンを買うと、具が偏りなく均一になりました。Brewは、晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分3.02ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。