久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年1月8日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　ドラッグストアクリエイト（千葉稲毛町店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ138円×4、パブロン鼻炎カプセルSα48CP1580円、消費税213円、合計2345円。ファミリーマート（千葉検見川五丁目店）、アサヒ生ビール350ｍｌ224円。西友（新検見川店）、Newヤクルト10P449円、消費税35円、合計484円。
　パブロン鼻炎カプセルを、時々鼻水が出る時に飲んでいます。アサヒ生ビールは、店外で飲みました。ヤクルトは、母が飲みます。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら17分2.35ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分以上フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。