久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年7月6日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パンメンチカツバーガー109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ｍｌ150円、値引きでー12円、合計138円。トライアル（長沼店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ24本入りケース3510円、酪農牛乳1Ｌ179円×4、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、ムラカワとろけるスライスチーズ20枚399円、Bifixストロベリーヨーグルト209円、シマダヤ冷やし中華ごまだれ3Ｐ229円、マック食品5玉入り焼きそばソース無し139円、小粒納豆4Ｐ79円×2、やまみ木綿豆腐320ｇ45円×2、国産豚肉切り落とし530円、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、ゴールデンカレー辛口199円、ドギーマンきらりササミチーズ入り310ｇ445円、シーチキンマイルド3Ｐ329円、中国産生姜パック99円、美山イチオシキムチ180ｇ+20ｇ139円、戸隠高原蕎麦200ｇ119円×2、黒い豚カレーうどん149円、キッコーマン期間限定こいくちしょうゆ1Ｌ249円、カントリーマアム19Ｐ249円×2、ささみマーブルスライス120ｇ299円、豊潤あらびきウインナー2束199円、茨城県産ピーマン203円、緑豆もやし29円×4、雪国しめじWパック129円、ＰＢ食パン6枚切89円、パールエース上白糖1ｋｇ159円、千葉県香取産トマト199円、合計10126円。
　メンチカツバーガーは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。牛乳は、会社に持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。Bifixヨーグルトは、母に上げます。冷やし中華の具は、千切りにした玉子焼き・塩茹でしたモヤシ・ハム・きゅうりを使う予定です。納豆は、朝食として玄米にカラシを足し醬油をかけて混ぜて食べています。玄米は、4・5合まとめて圧力鍋で炊き、タッパに分けて冷凍し、食べる分をレンジで温めています。玄米を食べると、便通が良くなると思います。ピンピンコロリ（要介護期間が短い）に、便通がいいと効果があると聞いたことがあります。他に、ピンピンコロリは足腰を鍛えたり、発酵食品を食べるといいそうです。豆腐は、生姜醬油かワサビ醬油、又はポン酢で食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜて、冷蔵庫入れて漬けておき焼いたモヤシ炒めを、昼食で週2・3回、玄米とおとなのふりかけワサビと一緒に食べています。豚肉は、しめじ、千切りにしたピーマン、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを、週に2回玄米とおとなのふりかけワサビと一緒に食べています。モンブランは、両親に上げます。カレーのルーはゴールデンカレー辛口を1かけら、ゴールデンカレー中辛を3かけら使っています。カレーの具は、ピーマン、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ、豚肉を使っていて、圧力鍋で作っています。シーチキンは、朝食が納豆でない日に、玄米にタバスコと醬油をかけて混ぜて食べています。生姜は、3等分して冷凍し、使う分をすりおろしています。キムチは、少量ずつ食べています。蕎麦は、冷たいもりそばか、キツネかけ蕎麦を作って食べています。黒い豚カレーうどんは、会社に持参して食べる為に置いておきます。カントリーマアムは、会社に持参して始業時間前に食べています。カントリーマアムは、両親にも上げます。焼きそばの具には、ピーマン、人参、しめじ、モヤシ、キャベツ、豚肉かウインナーを使っています。トマトは、朝に塩を振って食べています。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。