久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　5月3日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　ミスターマックス（新習志野店）、2倍巻きトイレットペーパーW12ロール599円×2、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、酵素青汁24包399円、ＰＢ濃い茶500ｍｌペットボトル24本入りケース999円×2、ミネラルウォーター飛騨の雫2Ｌ6本入りケース354円、消費税346円、合計4384円。ダイソー（ミスターマックス新習志野店）、なとり・ねりうめはちみつ味27ｇ108円×2、合計216円。ヤマダ電機（幕張店）、ウテナモイスチャーローションしっとり化粧水640円。ケーヨーデイツー（宮野木店）、台所洗剤ハーバルオレンジ詰替195円、有料袋2円、ケイトウ赤・苗162円×2、ゴーヤ苗（実生）107円×2、トウガラシ苗（実生）96円、合計831円。
　トイレットペーパーは、震災があったら東海地方の製紙工場からのトイレットペーパーの供給が途絶えるかもしれないと、スマホのニュースで読んだ事があるので、多めに買い置きしています。無糖珈琲は、車の中で飲みました。青汁は、父が飲みます。ペットボトルのお茶は、会社に持参して飲んでいます。ねりうめは、父にも上げました。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.80ｋｍ走りました。走った後に、家で音楽を聴きながら冷たい水のシャワーを全身浴びました。その後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を浸けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。