久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2月3日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　GasOneShop（楽天市場店）、パロマ1口ガステーブルコンロPA-E18S・4600円。ローソン（浦安駅南口店）、あらびきポークフランクロール159円、消費税12円、合計171円。生活彩家（NPL浦安店）、チョコモナカジャンボ168円。ダイソー（浦安駅前店）、持ち手付きふとん収納袋220円×2、むき甘栗120ｇ108円×3、シリコーンリモコンカバーＭ110円、3LED懐中電灯BIG110円、カーテンフック110円×2、三菱空気電池PR41・2P110円×2、合計1424円。焼き鳥屋・とさか（浦安駅前）、ねぎま串110円×3、合計330円（テイクアウトで）。ENEOSジェネレーションズ（千葉畑町SS）、灯油103円×18L、合計1854円。トライアル（長沼店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ24缶入りケース3510円、2倍巻きトイレットペーパーシングル12ロール499円、2倍巻きトイレットペーパーダブル12ロール499円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、キューピー胡麻ドレッシング889円、穀物酢500ｍｌ79円、タバスコ199円、酪農牛乳1Ｌ179円×5、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ169円、国産豚肉切り落とし565円、日光特選絹豆腐32円×2、BIFIXヨーグルトストロベリー199円、小粒納豆4Ｐ69円、ライトツナフレーク4Ｐ299円、山口製麵3食焼きそばソース99円、シマダヤ本生ラーメン味噌味3Ｐ209円、山忠生おろしワサビ69円×2、ゴールデンカレー中辛179円、カントリーマアム19Ｐ199円×3、台所洗剤ライムフレッシュ600ｍｌ79円×2、小林製薬糸ようじ60Ｐ479円、ペティオ鶏まろ野菜入り250ｇ245円、ささみ＆ササミマーブルスライス120ｇ299円、豊潤あらびきウインナー2束199円、なめこ79円、緑豆もやし29円×2、鹿児島県産ピーマン243円、岐阜県産カイワレ大根59円、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、永谷園おとなのふりかけワサビ5Ｐ109円、チキンカツ＆たまごサンド229円、見切り品でー115円、生姜とニンニク香る鶏唐揚げ277円、見切り品でー139円、第一パン明太ポテト99円、合計11844円。
　フランクロールは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。チョコモナカジャンボは、昼休みに食べました。むき甘栗は、両親にも上げます。とさかの焼き鳥は、その場で食べました。冬の暖房は、石油ファンヒーターを使っています。エコでコスト面も割安なので、灯油の補充は面倒ですが、石油ファンヒーターにしています。無糖珈琲は、車の中で飲みました。酢は、朝か夜に少量ずつ飲んでいます。カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位は会社に持参して、始業時間前に飲み食べています。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、ジャムを混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、もやしに生姜醬油をかけて混ぜて、1日冷蔵庫に入れて漬けて焼いて、会社に持参して昼食のおかずにしています。BIFIXヨーグルトは、母に上げます。小粒納豆は、朝食がライトフレークでない日に、玉子と圧力鍋で炊いた玄米に醬油をかけて、混ぜて食べています。ツナフレークは、朝食が納豆でない日に、圧力鍋で炊いた玄米に醬油とタバスコをかけて、混ぜて食べてもいます。玄米を食べると、便通が良くなると思います。ピンピンコロリ（要介護期間が短い）に便通がいいと効果があると聞いたことがあります。他に、ピンピンコロリには、階段を利用して踏み台昇降運動をしたり、スクワットをしたりして足腰を鍛えるのもいいと思います。焼きそばの具には、千切りにしたピーマン・人参、もやしかキャベツを使っていて、紅生姜を加えて食べています。生ラーメンの具は、ゆで卵・塩茹でしたもやし・ワカメ・ハムか焼豚を使っています。なめこは、豆腐・油漬けと一緒に味噌汁の具に使っています。カレーのルーは、ゴールデンカレー中辛を使っています。ヤマザキモンブラン2P319円、カイワレ大根は、休憩中に食べています。この日は、休前日で夕飯以外にもチキンカツ＆たまごサンドと唐揚げを食べる為に買いました。
　この日は、節分で夕飯で、恵方巻を食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。