久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　1月28日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　アパートの仲介手数料と初期費用、合計62700円。振込手数料165円。ヤマザキショップ（島村菓子店）、肉まん120円。キャンドゥ（浦安南口店）、トニックリンスインシャンプー詰め替え230ｍｌ110円×2、ゼムクリップ大200Ｐ110円、温湿度計壁掛け用110円、スタンダード爪切り110円、靴消臭スプレー80ｍｌ110円×2、鼻毛カッター110円×2、デンタルフロスピック60Ｐ110円、合計1100円。ミニストップ（津田沼駅北口店）、肉まん139円、割引ー29円、消費税8円、合計118円。はなまるうどん（モリシア津田沼店）、温玉ぶっかけうどん大（冷）620円、温玉ぶっかけうどん中4（冷）70円×2、容器代30円×3、合計1650円（テイクアウトで）。
　肉まんは、店外で食べました。頭を洗う時のシャンプーは、キャンドゥで買ったトニックリンスインシャンプーを使っています。身体を洗う前に、リンスインシャンプーで頭を洗い、すぐに頭をすすがず、頭に泡のついたまま身体を洗い、身体を洗った後で、頭の泡をすすぎます。この日の夕飯は、はなまるうどんの温玉ぶっかけうどん（冷）です。コシがあり、美味しかったです。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.77ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水がかなり冷たく、途中で止めるか悩みました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。