久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　1月3日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　ワッツオンラインショップ、アルカリ電池単三形5P110円×3、SUSU傘ケース・スターNV440円、洗濯ネット角型メッシュ35×50ｃｍ110円×2、洗濯ネット角型粗目35×50ｃｍ110円、A4ステーショナリーケースM型110円×2、クラフト封筒角形2号A4・6枚110円×2、スマホショルダーポーチグレー330円、足指ピロー・ブルー110円×2、合計2200円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ148円×4、消費税59円、合計651円。
　ワッツオンラインショップを、株主優待で利用しました。
　因みに、この日の昼に、フィットネスジムで音楽を聴きながら14分1.92ｋｍ走りました。走った後に、家で音楽を聴きながら、冷たい水風呂に10分浸かりました。かなり水が冷たかったです。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。