久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　12月29日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、タルタルフィッシュバーガー220円、粗挽きポークソーセージパン180円、消費税32円、合計432円。ローソン（浦安駅南口店）、あらびきポークフランクロール169円、消費税12円、合計171円。生活彩家（NPL浦安店）、チョコモナカジャンボ168円。ダイソー（浦安駅前店）、こだわりのむき甘栗120ｇ108円×3、CAR傘カバー220円、グロー球10W〜30W用3Ｐ110円、合計654円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、角ハイボール濃い目500ｍｌ270円、BIGポークフランク167円、消費税40円、合計477円。セブンイレブン（新検見川店）、サントリープライムハイボール500ｍｌ200円、消費税20円、合計220円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ148円×4、日本ハムもう切ってますよ焼き豚135ｇ278円、ＰＢこしあん団子3Ｐ95円、消費税88円、合計1053円。
　タルタルフィッシュバーガーと粗挽きポークソーセージパンは、昼食で食べました。フランクロールは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。チョコモナカジャンボは、昼休みに食べました。むき甘栗は、両親にも上げます。家に常備しているグローランプが少なくなったので、買いました。角ハイボール、プライムハイボール、BIGポークフランクは、店外で飲み食べました。こしあん団子は、両親にも上げます。この日は、仕事納めなので休前日で、夕飯以外にも焼き豚を食べる為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら14分1.92ｋｍ走りました。走った後に、家で前日入った風呂の残り湯の、やや冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。