運動や食事制限をしなくても、
2009年06月15日
ダイエットの敵、「夜食症候群」とは？
若い女性に多い「夜食症候群」とは？
ダィエットの観点から言うと、
食事は三食を均等に食べるのが望ましい。
ところが、肥満になりやすい、まとめ食いの典型的なタイプが
『夜食症候群』だ。
『夜食症候群』は、一日の摂取カロリーの半分以上を
夜食でまとめて食べているパターンである。
夜食の後は、せいぜい歯を磨いて寝るだけだからエネルギーは
全く消費しない。
翌朝は、前夜のドカ食いのせいで、
あまり食欲もないので朝食抜きとなる。
これを繰り返すと、胴回りや太ももにコッテリと脂肪が付き、
オバタリアンみたいなゴムパンツしかはけなくなる。
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