運動や食事制限をしなくても、
2008年10月14日
緊張型頭痛の予防法とは？
緊張型頭痛の予防法とは？
緊張型頭痛の予防をまとめると、要点は下記のようになります。
ストレス、特に精神的ストレスをため込まず、
仕事とは異なる趣味などで、ストレスを発散させる。
長い時間、同じ姿勢を続けない。
うつむき姿勢の事務仕事や、
顎を上げてのパソコン業務は緊張型頭痛の原因になりやすい。
デスプレイを見ながらの姿勢では、
顎を引いて、デスプレイを見下ろす姿勢が
緊張型頭痛の予防には効果的です。
当然のことですが、
椅子とテーブルやキーボードの高さを調節し、
眼精疲労や肩こりを予防するのも大切です。
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