人生後半戦に入ってきました

　今朝はジョギングのルートを更に短くして2.4�q（←2.8km）にした。ジョギング時間が30分どころか25分で限界だった。左足が痛かった。無理は出来ない。

　昨日はジョギングのルートを変更して2.8�q（←3.7km）に短縮した。ゴミ収集の時間までに戻ってこれなさそうだったのと、股関節と脚の負荷を考慮して。約40分弱かけてたジョギング時間が30分弱となった。少しジョギングの距離が伸びた所で誰も褒めてくれる訳ではないし、30分位を目安にした方がいい気がするのだ。

　坐骨神経痛の薬はリマプロストアルファデクス錠という薬で、毎食後に飲むのだが飲むとなんかボーっとする。夜はよく眠れる。血流をよくする薬だそうだ。なんか歩いてると股関節が痛くなって来てた筈が、立ってても痛くなってきた。股関節の関節の繋ぎが癖がついててそれを周りの筋肉が頑張ってるので筋肉疲労をして感じだったが、本当に坐骨神経痛になった気がする。「こんなので股関節の痛みに効くのかなあ？」「もしかして薬を使い切ってしばらくたつと効果があるのかも知れん」と思いつつ、取り敢えず薬を飲んでいる。

　昨冬にホカホカカーペットが断線していた、今年の冬に備えそのホカホカカーペットを出したので断線修理を行った。断線箇所はスイッチ部からコードが出ている付け根部分。ここを曲げたり伸ばしたりすると通電したりしなくなったりする。コードが付け根部なので裸線に剥い捩る余裕がない箇所なので圧着端子で繋いでみた。（この為に圧着ペンチセット\3,680を前もって買っておいたのだ）圧着端子から裸線が抜けたり、作業がし難いのでスイッチ部を分解してみたりして結局5時間もかかってしまった。圧着端子から裸線が抜けるのは、圧着端子の中に裸線が収まらないままカシメてしまったから。スイッチ部も結構複雑な組み立て構造をしていてスイッチのケースで中の配線を噛んでしないそうで「良くこんなの工場で組み立てられっるな」と感心してしまった。

　今日は2カ月に１度の散髪の日。自分で散髪の通算22回目。今朝は6:55〜7:54の凡そ1時間かかった。タイムラインは散髪準備を始めたのが6:55。散髪マントやゴミ袋の準備。散髪マントの隙間の目張りをする為の養生テープを探したり。バリカンやスキ挟みの準備とか。で、カット開始が7:04、カット終了が7:34。頭の髪の毛を払い散髪マントに溜まった髪の毛をビニール袋に捨て、外に出て散髪マントの隙間をメバリしてる養生テープを取って散髪マントに静電気でくっついてる髪の毛をペタペタと回収してビニール袋に捨てる迄で7:54頃。

　今回のカットの手順もいつも通り最初に横の耳回りを3mmのアタッチメントを付けたバリカンで刈り上げ、次に横と後側を12mm→9mm→6mm→3mmとアタッチメントを変えながらバリカンで刈り上げる高さを下げながら、髪の毛を逆なでながら手の感触で均一性を確認する。前側と頭部はスキばさみで髪の毛を引っ張りながらカットする。ある程度カットするとそして前側と頭部をもう一度スキばさみで整える。

　今回はカットが終わって外でカットした髪を回収したり払ってる時に髪の長さに違和感を感じて何度か鏡の前に戻りスキバサミでカットし直したりした。この季節は暑くも無く寒くも無く丁度いい気候。やっぱり自分散髪は出来栄えは別にして�@散髪屋に行かなくていい。�A順番待ちしなくていい。�Bお金を払わなくていい。の3点に尽きる。次回は来年1月中旬の予定。

　歩いてる時の股関節の痛みが段々と酷くなってる気がしたので整形外科に行ってきた。問診の後に背骨のレントゲンを撮って「間隔が均一でなく詰まっている所がある」という説明で「背骨の間隔の詰まってる所と左股関節が痛むのとどんな関係？」と医者に何を言われてるのか良く判らなかった。「ここから神経が足まで通っていて、このレントゲン結果とその症状から坐骨神経痛に間違いない。通常の治療は薬とリハビリ…」と言われて「診断に納得できなければ、大病院へ行ってMRIを撮り詳細な映像で診断する必要が…」「薬とリハビリ以外だと手術で…」という話になった。てっきり姿勢の悪さで股関節が上手く噛み合って無い為に廻りの筋肉が股関節の接合部を保持するのに疲労しているので股関節をバッチリ嚙み合わせれば解決と思っていた。とりあえず薬で様子を見る事とした。アカンかったら大病院を紹介してもらってMRIで納得のいく説明を聞きたいのだが…。

　先日作った墓参りセット入れに線香、蝋燭、マッチ、数珠、そしてお墓を洗った時に拭くタオル等を格納し、お墓参りに行ってきた。機能重視で作ったつもりだったが実際にはチットモ機能的でなかった。線香・蝋燭・マッチが散乱するし、出し入れがし難い。お墓を洗うシーンと拝むシーンとにポケットを分けて作ってみたが重さのバランスが良くなく姿勢もが安定しない。見た目も良くない。これでは普通の袋に内ポケット付けた方がまだ良い感じもする。折角1ヵ月もかけて作った物だが、ストレスにもなるし次に使う事も無いと思い解体した。

　まだ暖かい日もあるものの、もう冬に向かってるには違いないので衣替えした。衣装ケースにある冬物とタンスの引出しに移し、タンスにある夏物を衣装箱に移すのだが着なかった物が沢山あった。擦り切れた物も修繕して着てたが少し捨てないとタンスにも衣装箱にも収まらない。もう当面は衣類を買う事はないと思う。

　先日買った下着と靴下を着用してみた。概ねOK。サイズも小さ過ぎず大き過ぎずストレスなく着られる。細かい事を言えば袖口がゆるかったり丈が一寸長かったりとあるが、オーダーメイドでもないし、体も変化するのでこれ以上の事は望めない。

　冬に向けて暖かい物をと思い衣料品店で下着と靴下を買った。衣料品は入れ替えが激しいので寒くなって我慢できなくなってから探しに行っても欲しい物が既に無い事があるので早めに行った。去年は買った温かいパンツが小さ過ぎて太ももから上に上がらず段々とズリ下がって行くので1サイズ大き目のを再度買いに行ったら既に入れ替えがあって無かった事があった。着てみてサイズがダメだったとしても今年は大丈夫と思う。