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2017年02月08日
寝るだけで痩せ体質に？！超簡単寝るだけダイエット法★
これまで様々なダイエット法を試したものの効果がない、続かない、
という人は多いでしょう。
ダイエットというと食事や運動に注目しがちですがもう一つ大切なものがあります。
それはぐっすり眠ること。
体には質の良い睡眠をとることで溜まった脂肪を認証する仕組みがあります。
これを利用すれば毎日ぐっすり眠っているだけで自然に体重を減らすことができるのです！続きを読む...
2017年02月03日
【ナンバ式骨盤をほぐし】で目指せ♪ウエスト−5cm
骨盤まわりの筋肉や腸をほぐすだけで、便秘体質を改善し、ポッコリお腹がペッタンコになります。
多くの人は骨盤まわりの関節や筋肉が硬くなっているため、体がゆがんで内臓や神経が圧迫されています。
この骨盤まわりの筋肉や関節を柔らかくしてやることで、骨盤の中にある腸が刺激されて便秘解消につながります。
さらに血行が良くなるため冷え性や腰痛も改善されます。続きを読む...
2017年02月01日
【ヒップアップ必見】一番痩せにくいヒップにはお手軽テニスボールマッサージ！
体の中で一番ボリュームがあって、後姿を決めるヒップは一番痩せにくい部位です。
ジーンズをすっきり履きこなしたくても、お尻がパンパンで恥ずかしい。
そんな人におススメなのがテニスボールマッサージでスリムになる方法です。続きを読む...
