テニス進化論

遊びでジャックナイフ！


と言っても、それなりにひざ等に負担はあるので自己責任で。

また、実際にジャンプして打たないまでも、“なるほど、こんな感じか”と理解するだけでもいいし、場合によっては普通に打つ際にもプラスに働くかもしれません。

まず最初に頭に入れておきたいのは

体重移動はなく、ひねりとひねり戻しのエネルギーでボールを打っていきます。

体幹があぁだこうだ...ってヤツですね。


せっかくですからフォアハンドジャックナイフでいきましょう。

準備の段階で、体をひねり、「タメ」を作ります。


上半身は横向き、つまり左肩を入れて右肩は開きます。

下半身はオープン、右足を思い切って出しましょう。

出す右足はつま先だけちょこんと出すのではなく、膝をしっかりと前へ。

実際はジャンプして打ちますが、最初は左足一本で立ってやる方が感覚を掴めると思います。

この時、体がねじれているなぁ、と感じられれば「タメ」ができている証拠です。


そこから、一気に両手両足全てを入れ替えます。


右肩、右腕、ラケットが出て、左肩は開いて後ろへ

右足は後ろに引き、左足が前になります。

この時、故意的に左足を前に出そうとするのではなく、右足を引く感覚だけで十分です。
（まぁ、ジャンプしないでやれば左足は出せませんが…。）

左足を軸にしたまま打つ感じです。

ですから、先ほども書いたように最初はジャンプせず、左足一本で立ってやってみましょう。

１点でボールを叩けそうなイメージができれば大丈夫！

まず左足１本で立って打ち、バランスが崩れずに打てるようにしてみてください。


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