大人女子ライフスケッチ

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こんにちは、ゆかママです。


コロナの影響で、オリンピックが延期になりそうになってきましたね。
フランスでは9月まで一斉休校を延長しようかと考えているようです。


コロナ・・・まだまだ収まりそうにありませんね。


そんな中、コロナに打ち勝つぞ！！
それには、健康体でいなければ・・・
健康でいるためには、うーん・・・
食事だっ！！


ということで、最近ひそかに食事にも気を遣っているアピールをさせていただこうかと思います。


体にいいといえば、野菜や発酵食品を思いつくのは私だけでしょうか？


ということで、今日は少し前にも投稿しました「かんたん　ぬか美人」のアレンジバージョンをご紹介します。




これ、何を漬けているか分かりますか？

答えは、あとにして・・・
まずは、簡単3ステップご紹介します！！

【かんたん ぬか美人】







私は、ジップロックに入れて手でもみほぐしています。





こんな感じで、常温で90分！






さきほどの答えは・・・
ご覧のように、キャベツ＆ミニトマト＆チーズでした！！






キャベツは、しんなりしながらもシャキシャキ感がしっかり残っていて、おいしかったです。
キャベツは、ビタミンUという潰瘍の治療効果が高いとされている珍しい栄養素が含まれているので、
コロナに打ち勝つためにいいかも！！




ミニトマトは、つけ時間が短かったせいか、生食とそんなに変わりないように感じましたが、少し甘みを増していたのかなー。
ミニトマトは、通常のトマトの何倍もの栄養が凝縮されています。

リコピン、マグネシウム、ビタミンB2などなど・・・
美肌成分も豊富なので、健康にきれいになりたい方、おすすめです！！





チーズは、前回はモッツアレラを使いましたが、今回はプロセスチーズを使いました。
ダブル発酵食品パワーで、栄養満点！！

ほんとにおいしい！！おつまみにも最適！子どもにも好評です！
チーズには、牛乳の10倍もの栄養があるといわれています。カルシウムも豊富なのでおすすめです！！




皆さんも是非、手軽にぬか漬け、楽しんじゃってください！！





発酵食品で、体の調子を整えて、コロナに負けない体づくりを心がけているゆかママでした！！
今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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こんにちは！！ゆかママです。


子どもたちが、一斉休校になって、はや20日が経ちます。
毎日、ヒマを持て余している子供たち・・・


そして、イベントの仕事がすべてキャンセルになった私は、この１か月ぐらいは
ライターの仕事に精を出しています。


その為、子どもたちがいる昼間はなかなか仕事が進まないので
夜に執筆をしている状況が続いているため、昼夜逆転生活になってしまっています。


しかも、前日の夜の内に、次の日の夜ごはんやおやつを作ったりして
もう完全に、昼夜逆転です！！


そのためか、今朝はゴミ出し日なのに、起き上がれない・・・
なんとか、ゴミ出しには成功したものの
午前中は、全く使い物にならなかった私・・・


やっと、お昼になって体が動き出した感じですが
コロナの収束、4月からの学校再開に期待をしながら
徐々に、この生活にも終止符を打たなければ・・・



そんな時は、










スーパーフルーツ「サジー」100％の天然果実ジュースです。
200種類以上の栄養素が入っているので、体に必要な栄養をしっかり摂取することができます！！
しかも天然なので、安心。
サプリを沢山飲み過ぎている方にもおすすめです！！



サジーに入っている栄養素は、こちらからご確認下さい。
【公式】フィネスのサジージュース












私のおすすめは、炭酸水です！！



正直、ストレートで飲むと、酸味が強くてなかなか個性的な味なんですが、
炭酸水で割ると、すごく飲みやすくて、私ははまりました！！


私のように、昼夜逆転している方、疲れがなかなか抜けない方は是非試してみて下さい。


コロナの自主規制の２週間は過ぎましたが、
まだまだ予断を許さない状況です。


大人たちの疲れもピークに達してきつつありますよね！？


皆さん、一緒にサジーを飲んで、乗り切りましょう！！
ゆかママでした。

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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こんにちは。
ゆかママです。

今朝、庭に出ると、数日まで2〜3輪しか咲いていなかったボケの花が沢山咲いていました！！




何かと騒がしい世間をよそに、ちゃんと春はきているんですね！


ボケの花言葉は『先駆者』『指導者』『平凡』『退屈』『早熟』『熱情』『魅感的な恋』『妖精の輝き』など色々とあるみたいですが、なかでも

「先駆者」は、織田信長が家紋に使ったからなんだそうです。




織田信長の家紋は、
五つ木瓜（織田木瓜/おだもっこう）です。

木瓜紋（もっこうもん）は、もとは 越前朝倉氏の紋だったそうですが、織田家が朝倉氏の豪族の時にもらったのだそうです。朝倉氏の三盛木瓜 を 信長が変形させて、このような織田木瓜となったといわれています。ちなみに木瓜は「ボケ」とも読むので、織田家の家紋は、ボケの花がモチーフになっているんです。


ボケの木には、花が散った後、9〜10月には、香りのよい実がなるそうです。
果実酒やジャムにもできるそうですよ！！


今年こそは、ボケの実に気を付けておこうと思います。
沢山生ったら、ジャムしたいと思います。


ボケの花でより一層春を感じた私ですが、
ここ数日、外で遊んでいた子どもたちは、汗びっしょり！！


気温も随分高くなり、日差しも強くなってきました。
そろそろ本格的に日焼け止めを塗らなくては！！

なんていうと、日焼け止めは一年中塗らなくては！！と言われそうですが・・・


ほんと、ここ数年、日焼け止めの必要性を実感しています。
若い頃、日焼け対策をあまりせず、マリンスポーツを楽しんでいた私ですが、
そのしわ寄せが、確実に大人女子になった今、来ています！！


子どもたちには、そうさせない為にも　日焼け止めはこまめに塗らせているのですが、
冬の間は、ついつい緩くなってしまっていました。。。


わが家では　今日から、日焼け止め、本格始動です！！













・乾燥や、紫外線、近赤外線からも肌を守ります。

・B.Aの日中用エイジングケアクリームです。

・全く新しい発想の日中美容です。

・多数のベストコスメ受賞！！


大人女子の皆さん、歳を重ねる度に、鏡を見て後悔をするのはもうやめませんか？


自分の肌に自己投資をして、一緒に、楽しく歳を重ねましょ！！
とはいえ、まだまだ鏡を見る度に、後悔をしているゆかママでした。

最後までご覧いただきありがとうございました。
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こんにちは！！
1日ぶりのゆかママです。


昨日は、仕事に追われ
ブログの更新もできないまま、あっという間に一日が過ぎちゃいました。


そして今日は、
祖父の16回忌と祖母の3回忌法要でしたが、コロナの影響で大幅縮小して家族だけで行いました。




祖父は、毎朝のジョギングと水浴びを欠かさない元気な人でした。
私が高校時代は、毎日車で送り迎えをしてくれました。
俳句をたしなんでいた祖父は、私の結婚式にも句を詠んでくれました。


そんな祖父が、癌で闘病中、希望を失うことなく病床で詠んだ句が


達筆だった祖父ですが、余命いくばくもない中、あまり動かなくなってきた手で筆を取り
書き留めた句でした。


そして、祖母は、
いつも家族を守ろうとする気丈な人でしたが、
どんな時も私の見方でいてくれた優しい祖母でした。
ヒステリックな母から怒られた私をいつも優しく包んでくれました。

そんな祖母も祖父が亡くなってから徐々に認知症を発症しましたが
比較的私のことは覚えてくれていて、気にかけてくれていました。
そして最後は、ロウソクの火が消えるように、おだやかに生涯を閉じました。


祖母が亡くなる数か月前のお正月に書いたものです。


施設で、職員の方から　好きな言葉を書くように言われて
書いた書初めですが、

祖母らしい言葉を選んだなーと思いました。




おじいちゃん、おばあちゃんが
俳句や書に記したように


いつも希望を持って、毎日こうして家族と過ごせる幸せに感謝したいと思った今日の法要でした。


世の中は、コロナで本当に大変ですが、
必ず、収束する時はきます。


後ろ向きにならずに、
今できる事を、そして今しかできない事を
私なりに、しっかりとやっていきたいと思います！！


皆さんもお気をつけて！！
ゆかママでした。

最後までご覧いただきありがとうございました。
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こんにちは。
ゆかママです！！


コロナで皆さん、疲れていませんか？


多分、私も・・・


そんな私を見かねてか、小５の娘が
「ママ、夜ごはん作るよー」と言ってくれました！！


お菓子作りは、一人ですることはあるものの
ご飯づくりを一人で全部するのは、初めてのこと！！


大丈夫かなーと思いつつ、
せっかく、娘が私にゆっくりして欲しい！と思って言い出してくれたことなので
ここは、お言葉に甘えることに・・・

娘は・・・
COOKPADを見ながら、ひとりで頑張ってる！！




その間に私は・・・
ゆっくりバスタイム！！



久しぶりにゆっくりとお風呂を楽しむことにしました！！


今日のお供は、これ！！









ギネス認定！ミネラル含有量が世界一の「雪塩」を配合
　　　　　　⇓
発汗・脂肪燃焼・デトックス・冷え症改善に！！




雪塩は、沖縄県宮古島で採れるギネスでミネラル含有数が世界一と認定されている塩。
マグネシウムを多く含んでいることでも注目されています。




『スクワラン』『海藻エキス』
　　　　　⇓
肌のキメと整え、潤いを与える


『パパイン』
　　　⇓　
古くなった角質を除去し、お肌を清潔に保つ






バスソルト　部門
入浴剤　　　部門
バス用品　　部門


お得に試すなら、今！！



1,500円　 全国送料無料
次回使える１５％OFFクーポン


私が、自宅スパを楽しんでいる間に・・・



全部ひとりで作ると言っていた娘・・・
ほんとに、ひとりで作っちゃいました！！


全部を一人で作ったのは、はじめてのこと。。。
びっくりです！！


しかもおいしそー！！

じゃーん！！



メニューは


あっ！！
写真にはバナナケーキが載っていません(;^ω^)

写真を撮り忘れちゃいましたが・・・
おいしくいただきました！！


私がいないと何もできない！と思っていたのに、
子どもの成長って早い！！

子どもの成長を嬉しく思いつつ
私を気遣ってくれる優しい気持ちが、心から嬉しかった出来事でした！！


お風呂でゆっくりでき、リフレッシュできたので
明日から、頑張るぞ！！

娘よ！ありがとう！！


皆さんも、疲れた日には
おうちスパで癒しタイムをお過ごしください！！






最後までご覧いただきありがとうございました。
心も体もリフレッシュ！！お腹いっぱいのゆかママでした。


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こんにちは！！
ゆかママです。

あいかわらず、マスクが足りない状況、続いてますよねー

私の本業は、声を使う仕事なので
商売道具の「声」を大切にする為に、寝る時は必ずマスクをするのですが
そのマスクが、もったいない！！

ということで、外出用に使い捨てマスクは取っておいて
寝る時用のマスクは、手作りすることにしました！！
















こちらが、お肌に接する面になります。






�@で折った紙ナプキンのジャバラの折り目に注意！ジャバラが下向きになるように・・・






ワイヤーが両面テープにかからないように注意して下さい。











ゴムがきつくなりすぎないよう注意しましょう。




�F手作りマスクの出来上がり！！





大雑把な私でもできる簡単手作りマスクです！！

ちょっと不格好だけど、寝る時だから、まあいっかー

何個か作っている内に、上手くなるかー

ってな楽天的な考えで、不格好手作りマスクアップしちゃいました

ゆかママでした！！


では、皆さんも　お気をつけて！！

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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こんにちは！！
ゆかママです。


マスクの魔法第３弾！！


先日、マスクは美人に見える魔法グッズ　とお話しましたが・・・・


今日は、
問題点についてもお話したいと思います。


マスクを着けている時はいいんです！！

でも・・・

マスクを外した時、皆さん大丈夫ですか？


マスクを外した時に、ほうれい線やハリのなさが目立ち
がっかり！！


こんな経験ありませんか？
私は、あります！！！


なので、そんながっかり体験をしない為にお勧めしたいのが・・・




元、POLAのエステティシャンでもある私が、魅力をご紹介致します！！


B.A セラム レブアップ





・ポーラオリジナル複合成分SBフレッシュ-Rを配合。
・保湿成分たっぷりで、みずみずしいハリ感をサポートします。





・ポーラオリジナル「ウォーターベース」で肌に乗せた時に心地よくなじみます。
・ふっくら柔らかく保護するオイルを配合。
・濃厚なとろみ感が肌にやさしく馴染みます。



・グリーンフローラル調のフレッシュで優雅な香りで、キレイを高めます。





ポーラ最高峰ブランドB.Aの美容液【B.A セラムレブアップ】



マスクの魔法に負けないお肌、作りましょ！！


POLA　のB.Aシリーズというと・・・

かなり高額なイメージがありますが、

このB.A セラム レブアップは、
POLAの最高峰　B.Aシリーズにしては
比較的、手が出しやすいお値段です。

40mL ￥14,850（税込）／リフィル ￥14,300（税込）





一度使ってしまうと、虜になってしまう
POLAのB.Aシリーズ

今日は、B.Aセラム レブアップ のご紹介でした。
最後までご覧いただきありがとうございました。
ゆかママでした。


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おはようございます。
ゆかママです。


学校が休みで、友達と遊ぶこともままならない状況なので、
小５の娘は、ここ数日、断捨離三昧！！


要らなくなったオモチャや、小物を断捨離しています。。。




なかなか片付けるきっかけがないから、
自分からしようとするなんて、よし、よし！！(笑)


そして、断捨離中に見つけたおもちゃの3D スターシアター




見つけた時に、私が「なつかしい！！今晩、一緒に見よう！！」って言ったものだから
動作確認をしてうまく投影できなかったことにショックを受けた娘。


それ以上に、「ママが楽しみにしているのに、かわいそー」と思ったらしく
私が仕事に行っている間に、試行錯誤しながら、コツコツとこんなものを作ってくれていました。




思ったようにはできなかったらしいけど、
娘の気持ちに、コロナの影響で何かとトゲトゲだった私の心がほぐれました！！


大人は仕事に影響が出たり、子どもの休校に伴い、余計な出費や予定の変更・・・と大変で
子どもと居る時間も多くなるから、普段はそうでもないことでもイラっときたいしちゃってる私。


でも、それ以上に、子どもは、自分のストレスを抱えながら
大人の微妙な心の変化を感じつつ、周囲の大人に気を遣いながら、
いつ学校に行けるんだろう、いつから友達と遊べるんだろーと
不安な日々を過ごしていると思うと


私、もっと大人になれ！！
と思います。


年齢とシワ、シミの数は大人なんだけどなー(笑)


このコロナ騒動は、
自分を見つめる時間でもあるんだなーと思う今日この頃です。


この騒動が収束した時に、私も本当の意味での大人女子になっていられるように
日々精進のゆかママでした。


最後までご覧いただきありがとうございました。
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おはようございます。
ゆかママです。


昨日、マスクの魔法について書きましたが、今日はその第２弾！！


マスクをした時の目の印象について実際に写真でご紹介しましたが、
今日は、こんな写真で実感していただきましょう。




メジロです！！
先日、うちの庭の木に遊びに来ていました。


メジロって、目が白いから「メジロ」なんですよねー


何が言いたいかというと・・・


やっぱり、目の印象って大事！！ってことです。


大人女子の年齢になると、まつ毛　気になりませんか？

まつ毛が抜けてきたり、短くなったり・・・


まつ毛のボリュームがなくなると目が小さく見えます。



こちらと



こちら。

どちらが目が大きく見えますか？
断然、２枚目ですよね。

まつエクをしている方も多いと思いますが、
自まつ毛　が豊富だと、手間がかからなくていいですよね。


そんな大人女子の夢が叶うのが




使い方も簡単！



美容液といってもこのようにマスカラのような容器に入っています。







大人女子の皆さん、目力増強しましょ！！


詳しくは





皆さん、ご一緒に目力UP目指しましょ！！



最後までご覧いただいてありがとうございました。
ゆかママでした。


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おはようございます。
ゆかママです。


あいかわらず、マスクが店頭から消えたままですが
昨日、近くの薬局を偶然通りかかったら、なんと！！


マスク！！


早速、1箱購入しました。


スーパーに行ってもコンビニに行ってもマスク姿の方だらけ・・・


私は、体調がすこぶる好調なので
マスクをするのは、病院や、人が多いところに行く時だけです。


先日、買い物に行ったスーパーで、マスクをしていないのは、私だけでした！！


テレビに出ているお医者さんも、体調が悪くなければマスクはしなくていい！
マスクをしていても防げない！
って言っていましたが・・・


今朝のテレビでは
感染者と近くに居合わせた場合、周囲にいたマスクをしていない人は濃厚接触者とみなされ、
マスクをしていた人は、みなされないんだそうです。


ん？？？


という事は、マスクをした方がいいってことなのでは？


情報が迷走しているので、国民もどう対処していいのか分からない状態ですよね。
まだしばらくは、マスクをしなくちゃいけない日々が続くんでしょうか。




でも、マスクってウィルスを防いだりする意味でも魔法アイテムですが、


マスクをしていると鼻と口が隠れるので、
アイメイクさえばっちりしていれば、私も美人に！！


そーなんです！！
マスクにはそんな魔法効果もあるんです。


でも逆に、目しか見えないからこそ相手に与える影響って大きい部分もあるんですよね。


ここらからは、フリーアナウンサーとしての見解ですが・・・


「目は口ほどにものを言う」ってことわざありますよね！？


口元が笑ってても目が笑っていない人、見かけることがありますが
口元が見えていると、怖いですが、何となく笑っているようには見えます。

口元は笑っていて目は笑っていないパターンです。
怖いですが・・・(笑)



でもマスクで口元が隠れていると・・・

口元は笑っていても相手には見えませんから、目が笑っていないと
相手には全く無表情に見えます。


これって怖いことだと思いませんか？？？


マスクを着けている時には、
愛想笑いに注意して下さいね！

こちらは、口元目元共に笑っているパターンです。



ちょっと笑いすぎて、大人女子としては目元のシワが気になりますが・・・


そんな時は、





POLAは、大人女子のニーズにピタッと合った化粧品なんですよね。
しかもこのBAシリーズは、POLAの中でも最高峰！！

お値段も大人女子仕様ですが、その分、効果も絶大です！！

しかも香りもとってもいいんですよね〜。
幸せになれる香りなんです。


なんでこんなにPOLA推しなのかというと・・・
実は、以前、POLAでエステティシャンをしておりました！！


目元のお手入れ・・・
私もしなくちゃ！！


写真を見て、改めて実感したゆかママでした。


今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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