大人女子ライフスケッチ

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こんにちは、ゆかママです！


2日間、ブログをお休みしちゃいました

舌のサイドに口内炎ができちゃって、痛くて痛くて・・・

喋ると辛いし、食べてもつらいし・・・


疲れが溜まっているのかな〜

寝不足かな〜

なんて思ってたら、最近、すっぽん飲んでなかった！！





コラーゲンはもちろん、コラーゲンの素となる
良質な「アミノ酸」や DHA・EPA・ビタミンE・鉄・
マグネシウム・亜鉛・カルシウムなど女性に
うれしい栄養素をバランス良く含んでいます。




1日2粒でOK！！

1日わずか98円なんです！！




・毎朝、起きるのが大変
・疲れが取れない
・お肌のハリがなくなってきた
・お肌の衰えを感じるよになってきた
・体がだるい



女性の美と元気を総合的にサポートする
すっぽんコラーゲンサプリメント『すっぽん小町』！


販売数1,600万袋を突破したという大人気商品です。


コロナ渦で、お疲れの大人女子にピッタリ！！
しっかり自分をいたわって、お互い元気でいましょう！！


今なら、「すっぽん小町」をお得に試すことが可能です。
気になる方は、こちらからご覧ください。





最後までご覧いただきありがとうございました。
「すっぽん小町」で元気復活のゆかママでした。
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こんにちは、毎日娘とバドミントンで汗を流しているゆかママです！


週末、お天気悪そうですね。。。
この分だと、今日明日とバドミントンはできそうにないかな・・・


そんな時は、先日投稿した　おうちトレーニンググッズたちの出番です！！



なかでも、最近よく活躍しているのが

バランスボールです！！




テレビを見るときや読書をしたりするときや、たまに仕事のときにもバランスボールに座っています。




1.　体幹のインナーマッスルが刺激できる　⇒体が引き締まってくる

2.　基礎代謝が上がる　⇒　太りにくい体になる

3.　骨盤のゆがみが矯正される　⇒　姿勢がよくなる

4.　肩こりや腰痛の症状が軽減する

5.　集中力が高まり仕事の効率が上がる


私も徐々にですが、それぞれの効果が出てきています！！
目指せ！！きれいな大人女子！！

バランスボール ヨガボール エクササイズボール エアポンプ付 75cm サイズ ダイエット ボディボール 送料無料 空気入れ付き ポンプ ヨガ ストレッチ ラストダイエット 腰痛 骨盤 健康 痩せ 価格:2,980円 (2020/5/9 10:51時点) 感想(7件)

おしゃれなこんなバランスボールもあります！！

【最大1500円クーポン配布】Vivora ビボラ バランスボール シーティングボール ルーノ シェニール チャコールグレー 0801 テレワーク 在宅勤務 リモートワーク オンライン授業 おうち時間【あす楽/土日祝対象外】 価格:11,000円 (2020/5/9 10:52時点) 感想(3件)

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
ゆかママでした！！
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こんにちは、ゆかママです！

GWも終わり、昨日から通常業務に戻った方、まだ戻れない方もいらっしゃると思います。
私も通常業務に戻れない一人ではありますが・・・
皆さん、コロナ疲れは大丈夫ですか？


私もそろそろ疲れが・・・
と思ったら、最近　「元気のみなもと」を忘れていました。



「すっぽん黒酢」です！！







1. コラーゲンの素がたっぷり！

すっぽんには、コラーゲンの素となるアミノ酸が黒酢の約91倍も含まれています。
「すっぽん小町」には、必須アミノ酸全9種を含む、19種のアミノ酸もバランス良く配合。
肌まで届く良質なコラーゲンの素であるアミノ酸をたっぷり含んでいます。

2. 「疲れ」にも効く！

すっぽんは「元気になる」滋養食であることは知られています。
ビタミンE・鉄・マグネシウム・亜鉛・カルシウムなどの栄養素もたっぷり含まれているだけでなく、その栄養成分を無駄なく生かすEPAやDHAなどの脂肪酸を併せ持っています。


3. 1日約98円で、キレイと元気が手に入る！

だるいなーと感じた時に、すっぽん小町を飲むと、元気になります。大人女子の体調を維持するためには欠かせないサプリです。
美容にもよい成分たっぷりなので、お肌のハリも感じるようになりました。


コロナ自粛が続く中、元気を出さないと！！
皆さんも「すっぽん小町」で元気を出して、一緒に乗り切りましょう。





最後までご覧いただきありがとうございました。ゆかママでした！
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こんにちは、ゆかママです！！


GW、おうち時間どんな風に過ごしていますか？
私のおうち時間アイテムをご紹介します。


数年かけて、徐々に集まったアイテムたちです！！




・ランニングマシーン・・・脂肪燃焼、体力増進、運動不足解消
・バランスボール・・・体幹を鍛える
・踏み台昇降・・・脂肪燃焼、下半身強化
・腹筋マシーン・・・腹筋強化
・腹筋ローラー・・・腹筋強化、二の腕の引き締め


GWは、これらで運動不足解消します！！

腹筋ローラー 専用マット付きアブ ゴーイングマシーン家庭用 腹筋トレーニング 腹筋マシン AB 腹筋 二の腕 上半身 引き締め 筋力アップ ダイエット器具 ビッグホイール エクササイズ ダイエットグッズ ストレッチグッズ qw 女性 鉄人倶楽部 【あす楽対応】 価格:3,300円 (2020/5/3 10:31時点) 感想(0件)

シットアップベンチ 腹筋マシン 腹筋運動 背筋運動 折りたたみ収納タイプ 価格:5,665円 (2020/5/3 10:33時点) 感想(0件)

バランスボール 65cm 耐荷重300kg 【 固定リング ハンドポンプ エクササイズDVD付 】 体幹トレーニング バランス ボール 椅子 ヨガ ストレッチ ダイエット 骨盤 バランスディスク 腹筋 健康器具 宅トレ 赤ちゃん寝かしつけ 産後 自宅 トレーニンググッズ 価格:3,980円 (2020/5/3 10:33時点) 感想(236件)

ステップ台 踏み台昇降 3段 踏み台昇降運動 台 | 防音 防傷 ステップ 運動 踏み台 昇降台 マット付き 高さ調整 エアロビクス ステッパー コンパクト ダイエット 脚痩せ トレーニング 室内 自宅 体幹 ギ 価格:3,980円 (2020/5/3 10:34時点) 感想(71件)

スーパータイムセール/25日0時〜7日9時までご予約商品/5月下旬頃入庫予定（レッドのみ）【基本送料無料/大型宅配商品】直販限定品アルインコ直営店 ALINCOAFR2316 ランニングマシン2316健康器具/ウォーカー/ルームランナーウォーキングマシン 価格:36,801円 (2020/5/3 10:36時点) 感想(120件)

皆さん、おうち時間を楽しく過ごしてください！！
ゆかママでした。
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こんにちは、ゆかママです！


新型コロナウィルスの感染拡大で、相変わらずの自粛が続いていますが
皆さん、体動かしていますか？


私は、ライターの仕事で多い時には、一日7〜8時間ほど連続でPCに向かっている時もあります。
ずっと、座っていると体中が固まってしまいます。


また、運動不足も否めません。


そこで、私は最近、これを活用しています。



このマシーンで30分早歩きで約100ｋｃｌ消費です！
こうでもしないと、なかなか外出は難しいし　運動不足になってしまいますので
ウォーキングマシーンに感謝です！

実は、このウォーキングマシーン、娘たちからの強い要望で昨年のクリスマスプレゼントとして購入しました。みんなで使おう！と言う事で・・・


ですが、数か月経った今、私が一番活用しています。


娘をダシに買ってよかったーーーーー


価格の割に、丈夫で使いやすくて、買って正解でした！
皆さまも是非！！

ご予約商品/5月中の入庫予定【基本送料無料/大型宅配商品】直販限定品ランニングマシン/アルインコ直営店 ALINCOAFR2316 ランニングマシン2316健康器具/ウォーカー/ルームランナーウォーキングマシン 価格:40,537円 (2020/4/23 19:53時点) 感想(118件)

ゆかママでした！！
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こんにちは、ゆかママです！！


コロナで、おこもり生活が長くなってきました。
ライターの仕事で、毎日長時間PCに向かっている私は、背中も肩もコリコリ！！


そんな時は、これ！！
フォームローラーです！！



使い方は簡単！！
私の場合は、夜寝る前に、仰向けに寝て背中や腰にフォームローラーを当てて体を動かしてゴロゴロ・・・
そして、太もももふくらはぎも同じくゴロゴロ・・・

5分ほどやるだけど、朝起きても体が痛くない！！
スッキリ朝を迎えられます。

おうち生活が長くなって、体がバキバキ、コリコリの皆さん、是非お試しください。

フォームローラー グリッド ミニ ストレッチローラー リクライ筋膜リリース トリガーポイント マッサージ 「 日本語説明書付 選べる7カラー 」「 トレーニング ストレッチ ローラー ハーフ ヨガ ポール 」LICLI 価格:2,200円 (2020/4/22 22:36時点) 感想(219件)

最後までご覧いただきありがとうございました。
ゆかママでした！！

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こんにちは！！ゆかママです。


子どもたちが、一斉休校になって、はや20日が経ちます。
毎日、ヒマを持て余している子供たち・・・


そして、イベントの仕事がすべてキャンセルになった私は、この１か月ぐらいは
ライターの仕事に精を出しています。


その為、子どもたちがいる昼間はなかなか仕事が進まないので
夜に執筆をしている状況が続いているため、昼夜逆転生活になってしまっています。


しかも、前日の夜の内に、次の日の夜ごはんやおやつを作ったりして
もう完全に、昼夜逆転です！！


そのためか、今朝はゴミ出し日なのに、起き上がれない・・・
なんとか、ゴミ出しには成功したものの
午前中は、全く使い物にならなかった私・・・


やっと、お昼になって体が動き出した感じですが
コロナの収束、4月からの学校再開に期待をしながら
徐々に、この生活にも終止符を打たなければ・・・



そんな時は、










スーパーフルーツ「サジー」100％の天然果実ジュースです。
200種類以上の栄養素が入っているので、体に必要な栄養をしっかり摂取することができます！！
しかも天然なので、安心。
サプリを沢山飲み過ぎている方にもおすすめです！！



サジーに入っている栄養素は、こちらからご確認下さい。
【公式】フィネスのサジージュース












私のおすすめは、炭酸水です！！



正直、ストレートで飲むと、酸味が強くてなかなか個性的な味なんですが、
炭酸水で割ると、すごく飲みやすくて、私ははまりました！！


私のように、昼夜逆転している方、疲れがなかなか抜けない方は是非試してみて下さい。


コロナの自主規制の２週間は過ぎましたが、
まだまだ予断を許さない状況です。


大人たちの疲れもピークに達してきつつありますよね！？


皆さん、一緒にサジーを飲んで、乗り切りましょう！！
ゆかママでした。

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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こんにちは。
ゆかママです！！


コロナで皆さん、疲れていませんか？


多分、私も・・・


そんな私を見かねてか、小５の娘が
「ママ、夜ごはん作るよー」と言ってくれました！！


お菓子作りは、一人ですることはあるものの
ご飯づくりを一人で全部するのは、初めてのこと！！


大丈夫かなーと思いつつ、
せっかく、娘が私にゆっくりして欲しい！と思って言い出してくれたことなので
ここは、お言葉に甘えることに・・・

娘は・・・
COOKPADを見ながら、ひとりで頑張ってる！！




その間に私は・・・
ゆっくりバスタイム！！



久しぶりにゆっくりとお風呂を楽しむことにしました！！


今日のお供は、これ！！









ギネス認定！ミネラル含有量が世界一の「雪塩」を配合
　　　　　　⇓
発汗・脂肪燃焼・デトックス・冷え症改善に！！




雪塩は、沖縄県宮古島で採れるギネスでミネラル含有数が世界一と認定されている塩。
マグネシウムを多く含んでいることでも注目されています。




『スクワラン』『海藻エキス』
　　　　　⇓
肌のキメと整え、潤いを与える


『パパイン』
　　　⇓　
古くなった角質を除去し、お肌を清潔に保つ






バスソルト　部門
入浴剤　　　部門
バス用品　　部門


お得に試すなら、今！！



1,500円　 全国送料無料
次回使える１５％OFFクーポン


私が、自宅スパを楽しんでいる間に・・・



全部ひとりで作ると言っていた娘・・・
ほんとに、ひとりで作っちゃいました！！


全部を一人で作ったのは、はじめてのこと。。。
びっくりです！！


しかもおいしそー！！

じゃーん！！



メニューは


あっ！！
写真にはバナナケーキが載っていません(;^ω^)

写真を撮り忘れちゃいましたが・・・
おいしくいただきました！！


私がいないと何もできない！と思っていたのに、
子どもの成長って早い！！

子どもの成長を嬉しく思いつつ
私を気遣ってくれる優しい気持ちが、心から嬉しかった出来事でした！！


お風呂でゆっくりでき、リフレッシュできたので
明日から、頑張るぞ！！

娘よ！ありがとう！！


皆さんも、疲れた日には
おうちスパで癒しタイムをお過ごしください！！






最後までご覧いただきありがとうございました。
心も体もリフレッシュ！！お腹いっぱいのゆかママでした。


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こんにちは！！
ゆかママです。

あいかわらず、マスクが足りない状況、続いてますよねー

私の本業は、声を使う仕事なので
商売道具の「声」を大切にする為に、寝る時は必ずマスクをするのですが
そのマスクが、もったいない！！

ということで、外出用に使い捨てマスクは取っておいて
寝る時用のマスクは、手作りすることにしました！！
















こちらが、お肌に接する面になります。






�@で折った紙ナプキンのジャバラの折り目に注意！ジャバラが下向きになるように・・・






ワイヤーが両面テープにかからないように注意して下さい。











ゴムがきつくなりすぎないよう注意しましょう。




�F手作りマスクの出来上がり！！





大雑把な私でもできる簡単手作りマスクです！！

ちょっと不格好だけど、寝る時だから、まあいっかー

何個か作っている内に、上手くなるかー

ってな楽天的な考えで、不格好手作りマスクアップしちゃいました

ゆかママでした！！


では、皆さんも　お気をつけて！！

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こんにちは！！
ゆかママです。


そろそろ、体にガタがくる年齢になりました。


なんと！


先日の健康診断では、コレステロール値が・・・


気持ちは、まだまだ若いつもりだったんですが、


そろそろちゃんと体のことを考えたほうがいいかも・・・


と思いだしてからは、サプリ、食べ物、


色々と気を遣うようになりました！！


そんな私が、最近目をつけたのが


豊潤サジー



【公式】フィネスのサジージュース


豊潤サジーって？？？

て皆さん、思いますよね？？？

サジーとは、７千万年いじょうも前から生育していたといわれる太古の歴史を持つ生存植物なんです。


それでは、ここでサジーの魅力についてお話しましょう！！





なんと、サジーの栄養素は200種類以上！！



栄養素の一部を挙げてみました！！

これだけ見ただけでもびっくり！！　ですよね！？

【送料・手数料無料】まずは気軽に1000円でお試し!【黄酸汁 豊潤サジートライアル】






以上の項目に当てはまる方は、是非　お試し下さい！！


【送料無料】黄酸汁 豊潤サジートライアル(10日分/300ml)






1.冷蔵庫で冷やしておいたサジーを付属の計量カップを使って30㎖量ります。



トロっとした液体です。

そのまま飲んでもOK!!

でも少しクセのある味（酸っぱい感じかな？）なので、苦手な人もいるかも？？？


私は、苦手だったので、炭酸水で割ってみました！



サジー１に対して炭酸水４　の割合です！！


これだと、おいしく飲めました！！！！！

【送料無料】黄酸汁 豊潤サジートライアル(10日分/300ml)




私のように炭酸水で割るのもおいしいですが、こんな召し上がり方もあります！！

















公式サイトからどうぞ！！








大人女子の皆さん、体いたわって下さいね！！

最後までご覧いただきありがとうございました。
ゆかママでした。

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