健康になる方法・美容方法・ダイエット方法

月に1回自分で乳がんをチェックする方法


乳がん検診にいくことが一番いいのですが、
自分自身でも乳がんのチェックはすることができます

毎月生理が終わったあとの1週間後くらいを決めて行うことをお勧めします


お風呂上がりでもかまいませんが鏡の前で乳房の形をチェックします


両腕の力を抜いたまま乳房の形を調べます。
もちろん上半身は裸のままで鏡で左右の乳房の形に違いが
ないかチェックします。もともと左右の乳房の形は全く同じ大きさで
ありませんから、以前と比べて形が変化していないかのチェックです


ただれている部分がないか、乳首のまわりの皮膚にへこみや
ひきつられているような感じがないか。


そして今度は両腕を上にあげた状態でも、ひきつれや、しこりやへこみを
チェックします。

そして最後に仰向けに寝た状態でのしこりを調べます
最初は左手をあげて、右手の指を使って左の乳房を調べます
そして今度は反対側の右の乳房を左手の指で調べます。
脇の下のチェックも忘れないように調べてください。

スターリミルク・サステナとは・スターリミルク・サステナの口コミ

超低分子フコイダンの口コミと改善超低分子エキスフコイダン

荻野佐代子のフラワーアレンジメント動画

手作り犬服教室DVD・大島ゆみこ