運動と食事＋頭の運動で・・・ぴんぴん長寿生活を
食事はバランスよく食べて、よく噛んで、腹八分目イヤ腹七分目
夜は軽く20時以後は食べない
弱った時こそ「夕食断食」で胃腸を整える
食事後歯磨き＋お口ちゅくちゅモンダミンでさっぱり！
☆運動でぴんぴん長寿生活を
「東京都健康長寿センター 病気予防 青柳幸利先生
」の詳細は>>>>コチラから
「大股で速く歩く」 老化は脚から始まる
「1日8000歩、 20分の速歩き」が健康のカギ
☆マレットゴルフで健康増進！マレットは市町村で健康増進の一端として運営？
健康増進と体力強化で病気を未然に防ぎ、医療費削減効果絶大
痴呆症の未然防止に？
 | №１ホール パー４ ２５Ｍ |
 | テイーから 二本の松の間を抜けて１０メイトル強・・・ 半分の距離で直角に左折 直角に坂道を打ち下ろし 砲台の向こうにはＯＢ杭が微妙な感覚で・・・ |
だらだらと打ち下ろし、微妙なタッチが大切・・・？？？ 約半畳ほどの砲台ホール 前方のＯＢ杭が
 |  |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
無料、「簡単登録」クリック ↓↓↓
興味のある方は「こちらから」どうぞ
運動後は、安心低カロリーで乾杯
秋の夜長、鈴虫の音色をバックに熱燗で・・・♫
お歳暮にも喜ばれて！！
タグ：ぴんぴん長寿生活
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
