私がやったダイエット方法
ダイエットする方法はいろいろありますが、私が試してみて成功した方法を書かせていただきます。
１． バナナダイエット＋ウォーキング
これは、私がメタボリックシンドロームに認定され、管理栄養士に指導されてやったものです。
・朝は、バナナ１本のみを食べる。
・エレベーターには乗らず、階段を昇り降りする。
・帰りは、１駅先まで歩い、次の駅から電車に乗る。
これだけですが、７３ｋｇから６８ｋｇまで、５ｋｇの減量に成功しました。
２． お昼の食事をおさえる。
・お昼の食事を、小さなパン２つ、あるいは、サンドイッチのみにする。
たったこれだけですが、これを続けた結果、７３ｋｇから６９．５ｋｇまで、４．５ｋｇの減量に成功しました。
あなたも、ぜひ試してみてください。
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