目指せモテボディー 美しい体づくり 筋トレヤローの小言

今日はものすごく冷え込む1日だ。
そんな時こそ朝トレや、ストレッチは重要な役割をはたす。
寝てる間に固まった筋肉をほぐすストレッチや軽い筋トレやランニングはその日一日の新陳代謝が活発になるため、エネルギー燃焼効率が高まるという効果がある。
すると、今までと同じ動作をしていても、消費されるカロリーが変わってくるため、脂肪が燃えやすく、かつ、溜めにくい体になる。
ちょっとした運動で、こんないいことがあるのだから、これを見逃す手はない。