梶野 稔ブログ「行き先は君次第」

先日、テレビで紹介していた鼻うがい。
紹介されていたのはこちら↓
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1363.html

昔やっていた事もあったけれども、いつの間にかやめていた。
耳鼻科の先生が花粉症には効かないと言っていたし、ちょっと面倒。
(効くという説もあるらしい。）

極度の鼻詰まりという訳ではないけれど、片方が詰まりぎみだし、その片方はかさぶたのような感じで、何かの弾みで鼻血が出る事もあるし、これを機会にやってみたのでした。

昔はコップに塩を入れて、ぬるま湯で溶いて、片方の鼻をつまんで、口から出していた。

今回は専用の容器をつかってみた。
『ハナノア』
https://www.kobayashi.co.jp/brand/hananoa/sp/

塩水を入れた容器を押し出して鼻の奥に噴射！
口から声を出すと口からは出ず、隣の鼻から流れるという仕組み。

付属のものや生理食塩水でやるのが正しいのだけれど、50mlに対して塩ひとつまみで大丈夫らしい。（塩を入れ過ぎると塩っぱくなるのでご注意を。）

ちゃんとした作り方はこちら↓
https://president.jp/articles/amp/24607?page=3

昔は朝だけやっていたけれど、今回は朝晩、一週間やってみた。

するとどうでしょう！！
鼻が両方通るようになったし、睡眠が深くなった感じ。
寝起きが良くなり、早く目が覚めても気分がパチっとしているし、その後も眠くなりづらい。

鼻というのは声を出す仕事をする上でとても重要な部分。
呼吸は勿論、通り具合によって響きが変わるから音程も変わる。
歌は勿論だけれど、セリフの通り具合も変わってくる。
（僕はよく声が通ると言われるけれど、ここに秘密があるんだな。）
そして深い睡眠が出来る事でストレスのないパフォーマンスに繋がる。

姿勢も良くなるのではないでしょうか？
鼻が詰まっている方は猫背の印象があるのは僕だけかな？


一般の皆様も日々の健康法に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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