便秘や下痢で悩む人の快腸ネット

人の便は体の体調に大きく反映します。下痢をしていればそれは体からのＳＯＳです。たかが下痢と軽く考えて放っておくと、その後ろには大きな病気が隠れているかもしれません。では下痢をした場合はどのような点を確認する必要があるのでしょうか。



下痢以ほかに血便や発熱、嘔吐、腹痛などはないか確認する必要があります。もし下痢と合わせてそのような症状が出ている場合は何かほかの病気が隠れているかもしれません。直ぐに医師の診断を受ける必要があります。



もし下痢が一日に10回以上など頻繁に起きている場合は体内の水分が下痢によって不足してしまいます。また原因がウイルスによる場合もこのような頻繁な下痢の症状が出る場合が多いので、回数が一日に何回もある場合もすぐに医師の診断を受ける必要があります。

一日に1〜2回程度の下痢の場合は急を要することは多くはありませんが、もし続くようであれば安易に考えず医師に相談することをお勧めします。



急を要するような病気が伴う下痢の場合は別ですが、一日1〜2回程度の下痢の場合は食生活が大きく影響している場合があります。

腸内環境が正常に活動して入れは下痢は起きません。過度な水分の摂取であったり、ほとんど噛まずに飲み込むように食事をしたり、就寝前に食べ過ぎをしたりと腸に何らかの負担をかけた場合に下痢は起こしやすいです。まずはそのような食生活を改善することが下痢をしないための予防です。

また、下痢を起こしてしまった場合は辛い物や、刺激の強い食べ物は控えるようにしましょう。少なくても下痢が収まってから数日はおかゆのような消化の良いものをとるようにして、まずは腸内環境を正常に戻してあげることが大切です。

普段から規則正しい食生活を心掛け不規則な食事や暴飲暴食を避けることで常に腸内環境は良好に保て、下痢をしにくい体づくりとつながります。