便秘や下痢で悩む人の快腸ネット

子育て真っ只中のお母さんにとって、毎日育児、家事、仕事に追われてストレスフルな生活を送っている人が多いと思います。ストレスが多い女性のカラダにとって気を付けたいのが腸内環境です。腸内環境が悪化するとカラダ全体の不調にもつながりかねません。　


　
ストレスフルな生活をしていると一般的に腸内環境が悪化するとも言われています。それはなぜなのでしょうか。仕事や家庭など人は強いストレスによってビフィズス菌などの善玉菌が減少するそうです。それに伴う腸内環境の悪化は便秘や下痢などが起こる原因となってしまうことに。善玉菌の減少と悪玉菌の増加など、腸内環境においては女性は特に気を付けておきたいところです。　


　
健康のために腸を綺麗にする。というのは今や常識となっていますが、それは腸は健康にだけでなく精神状態とも密接に関係しているから。ともいわれているからです。腸の動きは自律神経とも関係しているのでストレスを受けると腸の働きも悪くなる原因のひとつになります。　


　
ストレスが腸内環境に関係していると先述しましたが、そのほかにも子育てや家事で忙しく、栄養バランスの良い食事をゆっくりととれない。という状況にもあると思います。食物繊維が不足していたり、腸内環境を整えるのに有効な酵素や乳酸菌が不足している食事は善くありません。　


　
お母さんの仕事は年中無休ですし、お母さんが元気じゃないと子供だって心配になります。しかも腸内環境はお肌にも密接に関しているのでお肌がキレイなお母さんの方が親子ともども嬉しいですよね。　


　
ストレスがない子育てというのは難しいと思います。しかしながら、元気なお母さんあっての子供。だという事は分かってほしいと思います。なかなか自分は二の次だったり自分に掛ける時間がほとんどないというお母さんも少なくないはず。

ストレスが少しでも解消されるような息抜きを見つけたり、家事も育児も少し手を抜いてみるのも手だと思います。じゅうぶん頑張っているのですから頑張りすぎないでくださいね！