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最近CMなどでも話題のプロバイオティクスですが、実は肌にも良いことをご存知でしょうか？今回、紫外線対策にプロバイオティクスが良い理由についてご紹介します。　



プロバイオティクスとは腸内環境を整え、身体の調子を改善する生きた微生物のことです。つまりは乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のことで、身体に良い菌を増やすことで身体を守ろうとするものです。


　
人の肌は微生物の集まりであるマイクロバイオームによるバリアで紫外線から守られています。マイクロバイオームは腸内に多く存在するため、プロバイオティクスで腸内環境を正常に整えることができればマイクロバイオームが豊富に存在し、肌をダメージから守ってくれます。また、プロバイオティクスは肌の保湿にも役立つので、紫外線を浴びたあとの肌トラブル対策にも役立ちます。　



プロバイオティクスは主に発酵食品や乳製品などでとることができます。中でもオリゴ糖と同時に摂取するのがおすすめです。オリゴ糖はプロバイオティクスの餌になるのでより活発に働いてくれます。ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜると手軽にプロバイオティクスとオリゴ糖を同時に摂取することができます。