便秘や下痢で悩む人の快腸ネット

乳酸菌ダイエットは乳酸菌と食物繊維を積極的に摂取してお腹の中の乳酸菌を増やして、お腹の中の善玉菌を増やして、腸のバランスを整えていきます。


具体的な方法として、
�@乳酸菌ダイエットはヨーグルトを食後に食べます。食後にヨーグルトを食べることによって、乳酸菌が生きたまま腸に届くようにします。


�A納豆、キムチなどの発酵食品を積極的に食べましょう。


�B野菜、海藻類を積極的に食べましょう。　


この３つを心がけて、食事をすれば、あとはいつも通りの生活で大丈夫です。乳酸菌ダイエットには、即効性は期待できません。お腹の調子を整えて、お肌もよくなって、最終的に体重が落ちていくというぐらいの気持ちで取り組みましょう。　



便秘とは、腸内に便がたまった状態を言います。消化・吸収に時間がかかってしまうことを意味しています。ゆっくり吸収することは悪いことでは、ありませんが、本来吸収しないはずの余分な脂肪・糖分までも吸収してしまします。

便秘になると代謝も落ちてしまいます。他にも、皮下脂肪がつきやすくなります。ダイエットにとって便秘は百害あって一利なしと言えるでしょう。