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ダイエット食の使い方、スムージーの作り方 [2023/07/02 07:06]
ダイエット食事制限の理想的なやり方
ダイエット食事制限の理想的なやり方は、次のとおりです。
1日の摂取カロリーを制限する
ダイエットの基本は、摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることです。1日の摂取カロリーを制限するには、食事の量を減らしたり、カロリーの高い食べ物を避けたりしましょう。
栄養バランスの良い食事を食べる
ダイエット中も、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。野菜や果物、豆類、魚介類を多く摂取し、肉類や加工食品は控えめにしましょう。
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