チエンジダイエット　自分に合う方法がアルでしょう。

ヨガが健康、ダイエットに良いところは、主に以下の3つです。 筋力アップと脂肪燃焼 ヨガには、全身の筋肉をバランスよく鍛えるポーズが数多くあります。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。また、ヨガは有酸素運動としても効果的なので、より効率的に脂肪を燃焼させることができます。 姿勢改善 ヨガのポーズをとることで、体幹が鍛えられ、姿勢が改善されます。姿勢が悪いと、筋肉や骨に負担がかかり、腰痛や肩こりなどの原因になります。ヨガで姿勢を改善すること..