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ダンスは、心肺機能や筋力、柔軟性、バランス感覚などを向上させる効果 [2023/10/01 08:43]
ダンスは、心肺機能や筋力、柔軟性、バランス感覚などを向上させる効果があります。また、ストレス解消やリフレッシュにも役立ちます。
具体的な健康効果としては、以下が挙げられます。
心肺機能の向上：ダンスは有酸素運動なので、心肺機能を向上させる効果があります。心肺機能が向上すると、息切れしにくくなり、日常生活やスポーツのパフォーマンスが向上します。
筋力の向上：ダンスは、全身の筋肉を使う運動です。筋力が向上すると、体力や持久力がアップし、転倒のリスクを減らすことができ..
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